Ce alimente sunt recomandate persoanelor cu sănătate hepatică grasă și viață mai bună
Alimente de mâncat atunci când este diagnosticat cu ficat gras
Dieta este prima ta linie de a nu reuși un diagnostic de ficat gras. Dieta ta îți poate transforma sănătatea și viața complet.
Mai jos sunt opt alimente pe care să le consumi în dieta ta când ai ficat gras.
1 leguma cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi sunt numărul 1 în dieta dumneavoastră dacă sunteți diagnosticat cu ficat gras. Kale, spanac, năsturel, păpădie, muștar, varză și salată română sunt pline de substanțe nutritive care ajută la regenerarea ficatului.
2 fructe sănătoase
Fructele conțin diferite tipuri de acizi care ajută la curățarea celulelor ficatului. De exemplu, merele conțin acid malic, care ajută la dizolvarea pietrelor din vezica biliară și ficat. Fructele sănătoase sunt fructe care sunt cele mai apropiate de forma lor brută.
3 proteine
Ficatul dvs. are nevoie de suficiente proteine în dieta dvs. pentru a se regenera. Unele studii din trecut au arătat că 100 de grame de proteine pe zi este cantitatea „magică” la care ficatul se poate detoxifica de toxine.
4 ciulin de lapte
Ciulinul de lapte este adesea unul dintre ingredientele principale din formulele pe bază de plante. Mai multe formule de plante testate științific care conțin ciulin de lapte s-au dovedit a fi eficiente în abordarea evenimentelor patologice care propulsează și avansează boala ficatului gras.
5 ceai verde
Efectele medicinale ale ceaiului verde includ activități antioxidante, termogene (generatoare de căldură), reducătoare de grăsimi și antiinflamatoare care îl fac o plantă cu proprietăți de protecție a ficatului. Într-un raport medical publicat în 2012 în revista Nutrition Reviews, oamenii de știință au concluzionat: „Acest document prezintă dovezile experimentale care demonstrează proprietățile hepatoprotectoare ale ceaiului verde și ale catechinelor sale și mecanismele propuse prin care acești agenți dietetici vizați protejează împotriva bolilor de acizi grași nealcoolici. .
6 soia
Într-un studiu efectuat la șobolani asupra efectelor soiei asupra animalelor slabe și obeze, animalele hrănite cu proteine din lapte de cazeină sau soia timp de 17 săptămâni au arătat o diferență în studiile la ficat. Animalele care au consumat diete de soia și-au redus nivelul de trigliceride cu 20% și și-au redus acumularea totală de grăsimi hepatice. Cercetătorii au avut dovezi că soia a restabilit parțial o parte din metabolismul grăsimilor. Ei cred că adăugarea soiei la dietele persoanelor supraponderale sau cu boli hepatice grase ar putea face diferența și ar ajuta la inversarea bolii.
7 formule de curățare a ficatului
Formulele de curățare a ficatului sunt combinații de plante care curăță celulele ficatului și îl ajută să se regenereze. Există multe tipuri diferite pe piață.
8 lapte de cămilă
Laptele de cămilă conține insulină naturală care poate ajuta la rezistența la insulină la persoanele cu obezitate sau sindrom metabolic. Se știe că ajută la scăderea cantității de insulină necesară diabeticilor. Într-un studiu efectuat în Arabia Saudită, laptele de cămilă a dat șobolanilor o dietă bogată în grăsimi, bogată în colesterol, care provoacă boli de ficat gras, consumul de lapte de cămilă timp de 8 săptămâni a scăzut grăsimile în ficat, infiltrarea celulară inflamatorie a ficatului, creșterea nivelului de glutation și conservarea funcției hepatice Elimină complet modificările ficatului gras cauzate în mod normal de dietă. Laptele de cămilă este disponibil de la fermierii Amish din Statele Unite.
Vă rugăm să nu așteptați până nu este prea târziu pentru dvs. ... faceți prima încercare primind sfaturi critice gratuite despre e-mail chiar aici !