Forking - subțire cu o furculiță - Hibbelinchen
Pentru femeile care doresc să se bucure de timpul anterior, în timpul și după sarcină.
Hibbelinchen vă oferă sfaturi despre dorința dvs. de a avea copii, îngrijirea prenatală și nașterea, precum și pentru o viață împlinită cu copiii.
Cu noua tendință de furcare a dietei, numai mâncărurile sunt în meniu pentru cină pe care le consumați cu o furculiță. Cu alegerile alimentare mai sănătoase, kilogramele ar trebui să scadă foarte încet.
Forkingul derivă din termenul englezesc „fork” și este o nouă tendință care ar trebui să ducă la o alimentație mai conștientă. La cină este permisă numai utilizarea furculiței. Alte alimente pe care le consumați cu o lingură sau cu mâinile sunt șterse. Mâncarea cu o furculiță ar trebui să ducă la o sațietate rapidă, care ar trebui să contribuie la consumul de porții mai mici.
Ideea de bază din spatele furcării
Inventatorul dietei de furcare, Ivan Gavriloff, a dorit ca francezii să pună mai mult accent pe micul dejun. Vechea regulă rapidă „Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un nobil și seara ca un cerșetor” se reflectă în conceptul de furcă. Un mic dejun somptuos și un prânz complet trebuie să asigure că gustările dintre mese sunt inutile și cina este mai mică. Pentru cină este permisă o singură furculiță. Mancare pe care nu o poti manca cu furculita sau pe care trebuie sa o tai in prealabil cu un cutit. De exemplu, brânza, cârnații sau carnea sunt tabuuri. Alimentele bogate în grăsimi sunt, de asemenea, interzise. Alimentele cu grăsimi animale în special ar trebui să fie strict restricționate. Dar nu toate alimentele compatibile cu furculița sunt permise în această dietă. Alte bucate de tacâm, cum ar fi cuțitele și lingurile, pot fi, de asemenea, utilizate pentru micul dejun și prânz.
Regulile dietei de furcare
- Trei mese pe zi, pentru cină puteți folosi doar furculița.
- În varianta strictă, sunt permise seara: paste, leguminoase, cereale, pește și majoritatea tipurilor de legume.
- Cu varianta dezamorsată, salata verde, carnea albă tăiată în bucăți mici, fructele de mare și ouăle pot fi, de asemenea, în meniu seara - de exemplu, roșii cocktail, broccoli, fasole verde, o mulțime de pește care poate fi tăiat cu o furculiță și omletă vegetală.
- Cele mai multe grăsimi animale, sosuri bogate în grăsimi și alimente care pot fi consumate cu mâinile, cum ar fi burgeri, cartofi prăjiți, sandvișuri și pizza, sunt interzise. De asemenea, ar trebui să scoateți din meniu friptura, carnea sau ficatul prăjit, cârnații, tocănițele, pâinea, tartele, precum untul sau margarina, brânza, ketchupul și muștarul. La cină sunt interzise și dulciuri precum prăjituri, ciocolată, deserturi dulci, înghețată, jeleu, cereale pentru micul dejun, clătite și vafe, precum și salate de fructe.
Concluzie
Furcarea nu este o dietă accidentală, ci mai degrabă o schimbare către o dietă mai conștientă. O selecție de alimente sănătoase ar trebui să aibă loc prin regula de a lua cina numai cu o furculiță. Potrivit fondatorului, dimensiunile porțiilor ar trebui să fie, de asemenea, mai mici. Acest lucru vă va economisi calorii și ar trebui să puteți percepe mai bine senzația de sațietate. Evaluarea științifică a acestei metode de dietă este încă în așteptare.