Formă sexy de vară Cum să îți dai corpul în formă! revista f; r Viena

Primii purtători de primăvară se văd deja afară. Temperaturile în intervalul de două cifre, crocuri înfloriți și mult soare vă fac deja să vă doriți să intrați în sezonul cald. Dacă încă te străduiești să scapi de grăsimea ta de iarnă, dar visezi deja figura de bikini perfectă pentru vară, articolul nostru este cu siguranță potrivit pentru tine. Vă vom arăta cum să vă potriviți corpul pentru vară acum.

LĂSAȚI POMPUL LIRILOR: ACESTE DIETE SUNT TOTAL ÎN TENDINȚĂ

Dietele sunt în mod constant dezvoltate. În 2019, te așteaptă câteva diete cu tendințe noi. Dacă doriți să vă pierdeți kilogramele de iarnă anul acesta, următoarele tendințe ale dietei vă pot interesa:

Postul intermitent: toată lumea vorbește despre postul intermitent. Dar ce înseamnă? Motto-ul aici este să slăbești fără să renunți - sună grozav la început! Ideea de aici nu este să renunțăm la anumite alimente, ci să alternăm fazele consumului disciplinat de alimente cu momente individuale de plăcere. Deci nu este vorba despre ceea ce mănânci, ci când mănânci. Numărul deranjant de calorii sau postul complet este un lucru din trecut - iar kilogramele scad de la sine.
Dieta keto: Dieta keto, o formă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este, de asemenea, populară în acest an. Ea se bazează pe o mulțime de grăsimi și puțini carbohidrați. La fel ca în toate dietele fără carbohidrați, pierderea rapidă în greutate este garantată, dar trebuie să scoateți din meniu anumite alimente precum orezul, pastele sau cartofii.
Alimentația intuitivă: alimentația intuitivă ar trebui să facă inutilă dieta în sine. Aici mănânci fără interdicții și reguli, sunt permise și dulciurile - dar acorzi mai multă atenție corpului tău și mănânci doar când ți-e foame și plin. De cele mai multe ori corpul tău va avea chef să facă ceva sănătos oricum, dar știi că te poți delecta cu o bucată de tort atunci când corpul tău chiar are nevoie de el.

Prin urmare, dietele de tendință sunt din ce în ce mai multe în direcția „a face fără a face fără”. În timp ce renunțați la carbohidrați în dieta keto, puteți mânca orice doriți cu un post intermitent și o mâncare intuitivă - numai cu moderare și atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de el. Mai presus de toate, o dietă sănătoasă și echilibrată este importantă - și atunci un burger sau o bucată de ciocolată este perfect.

GĂSEȘTE-ȚI SPORTUL: CELE MAI TREI TENDINȚE DE FITNESS

Produsele portabile precum trackerele de fitness și ceasurile inteligente sunt încă foarte în tendințe anul acesta. Dacă nu aveți încă un astfel de accesoriu, este posibil să puteți obține unul, deoarece acestea vă vor motiva și pe dvs. Aici aveți întotdeauna o imagine de ansamblu asupra caloriilor arse și a duratei antrenamentului și vă puteți măsura și față de alții. Deoarece competițiile sunt foarte populare și în 2019. Dacă vedeți că prietenii dvs. au mai mulți pași pe ceasul de fitness, cu siguranță veți fi mai motivați să coborâți mai devreme și să faceți mișcare.

La sfârșitul anului, dar cel târziu cu puțin înainte de primăvară, mulți dintre noi dorim să ne facem corpul potrivit pentru vară. De asemenea, în 2019 există câteva tendințe care ne vor ajuta - de la tendințele dietei, cum ar fi postul intermitent până la antrenamentele virtuale. În acest fel, cu puțină disciplină, veți avea în curând silueta bikini perfectă! Vă dorim mult succes!