Formare EMS Berlin

Antrenamentul EMS, antrenamentul modern pentru mușchii strânși

Sună aproape prea ușor, te antrenezi 15 minute de două ori pe săptămână și slăbești și construiești mușchi în același timp. Acest lucru este posibil cu formarea EMS. Construcția musculară este posibilă prin intermediul antrenamentului de energie electrică și de forță. Acest tip de antrenament ajută foarte bine chiar și în cazul durerilor de spate și a altor sensibilități. Antrenorii pentru formarea EMS sunt adesea studenți de la universitatea sportivă și sunt foarte familiarizați cu grupele musculare și antrenamentul potrivit.

grupe musculare

Ce este instruirea EMS?

Pentru antrenament, electrozii sunt reglați în funcție de participanți. Curentul este transmis corpului pe șase zone cu ajutorul electrozilor. Cu toate acestea, acest lucru determină contractarea mușchilor, chiar dacă mușchii sunt departe de electrod. Electrozii livrează impulsuri electrice către grupele musculare respective. Brațele, zona pieptului, stomacul, spatele, fesele și picioarele sunt stimulate odată cu curentul. Antrenorul poate regla intensitatea la stația de antrenament. Acest lucru îi permite să antreneze anumite grupe musculare mai intens decât altele. Deoarece atât de mulți mușchi funcționează în timpul antrenamentului, trebuie să fie alimentați cu sânge. Acest lucru crește, de asemenea, ritmul cardiac în timpul antrenamentului. Deci, nu doar mușchii sunt antrenați, ci și sistemul cardiovascular.

În comparație cu antrenamentul de forță din sala de sport, două sesiuni de 15 minute pe săptămână sunt suficiente pentru antrenamentul EMS. Pentru ca antrenamentul să fie eficient, ar trebui să vă depășiți întotdeauna limitele atunci când vine vorba de stimulare; dacă nivelul este prea scăzut, nu vei avea prea mult succes. Prin diferite programe și, de asemenea, prin posibilitatea de a comuta direcția curentului de curgere de la orizontală la verticală, este posibil să combinați fiecare dintre cele șase grupe musculare adresate în principal cu oricare alta. Deci, puteți stimula mușchiul din nou și din nou într-o formă diferită și puteți promova în mod optim dezvoltarea musculară.

Îmbrăcămintea de antrenament include lenjerie de corp specială pe care o puteți cumpăra sau rezerva pentru abonare. Electrozii sunt umeziți.

Pierderea în greutate este, de asemenea, susținută de antrenamentul EMS: metabolismul energetic de bază al organismului depinde în esență de masa musculară. EMS Berlin construiește mușchii. Acest lucru mărește cifra de afaceri de energie și, prin urmare, arderea grăsimilor. Ca urmare, vei pierde grăsime. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să fii atent și la dieta ta și să iei un shake de proteine ​​mai ales după antrenament. Mușchii au nevoie urgentă de proteine ​​pentru a construi masa musculară.

Instruirea nu este potrivită pentru toată lumea și nu este permisă cu următoarele imagini clinice:

  • cancer
  • Pacemaker
  • epilepsie
  • scleroză multiplă
  • Boli de piele
  • după o operație recentă.
  • în timpul sarcinii
  • tromboză

Trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că formarea EMS este o formare foarte eficientă. Acesta este motivul pentru care ar trebui să faceți acest antrenament pentru construirea mușchilor numai dacă sunteți într-o stare de sănătate perfectă și cu o cantitate adecvată de nutrienți (risc de hipoglicemie!).

(164 voturi, medie: 3,57 din 5)