Formați și slăbiți meniul unei săptămâni pentru a vă menține în formă

meniul

Ne păstrăm în formă fără kilograme? Ușor cu această săptămână de meniuri concepute pentru a limita oboseala și foamea: cele mai bune alimente de detoxifiere, rețete simple, produse de sezon și tot ce aveți nevoie de nutrienți buni.

DAY starter

Mic dejun

1 pahar de apă la temperatura camerei cu sucul de 1/2 lămâie

3 felii mici de somon afumat

Masa de pranz

Țelină și fenicul crud mărunțit fin + oțet de oțet de mere

1 friptură de cod la grătar

Gustare

1 ceai de plante de scurgere

5 migdale încolțite

Luând cina

Bulion de legume cu ghimbir (kale, bucăți de praz, morcov, ceapă)

Ziua 2

Mic dejun

1 pahar de apă la temperatura camerei cu 1/2 suc lămâie

Masa de pranz

Crema de Nasturel

File de canelă, prăjit în tigaieortografiat la ciuperci

1 iaurt cu lapte de cocos

Gustare

Lipețe de țelină cu 1 lingură. la s. hummus de casă

Luând cina

Ciorba de dovlecei-nuci de cocos-scorțișoară

Andive gătite, scoici prăjite

Ziua 3

Mic dejun

1 pahar de apă la temperatura camerei cu sucul de 1/2 lămâie

Masa de pranz

Raie rasă crudă + măr + salată de nucă

Mămăligă cu roșii uscate la soare și măsline

1 felie de sunca degresata