Formați și slăbiți puterea corpului - Grazia
Pentru o viață echilibrată, nu există nimic ca reconectarea corpului și a minții. Reînvață să respiri, să asculți, să te miști, să masezi. diferite tehnici sunt disponibile pentru a realiza acest lucru.
Respirația, baza echilibrului
Mișcare, un accelerator al bunăstării
Mișcarea, mobilitatea este ceea ce ne menține în formă, fizic și mental. Problemele apar din a sta pe loc. Cu toate acestea, cu toții avem tendința de a ne lăsa să ne mișcăm, temându-ne să ne scuturăm gândurile. Adesea, mișcându-ți corpul, îți faci și capul să se miște. Sporturile de anduranță, cu mișcări repetitive, au această capacitate de a pune la distanță gândurile bântuitoare și de a clarifica ideile. Alergatul, înotul, mersul plin de viață, relaxează astfel corpul și mintea. Studiile efectuate pe alergători au arătat imagistica creierului că alergarea are efecte similare cu cele ale meditației. Dacă aceste sporturi nu vă atrag, distrați-vă cu dansul, oricare ar fi acesta: are darul de a regla fizicul și mentalul, invitându-vă să vă dați drumul, permițându-vă să vă exprimați și eliberând emoțiile prin mișcările corpului. Sportul sau dansul sunt, de asemenea, instrumente pentru a-ți simți fizic corpul, mușchii, pentru a-i înțelege capacitățile, pentru a-i reda valoarea atunci când ești supărat pe el pentru că nu este așa cum ți-ai dori să fie.
Băi sonore, impactul vibrațiilor
Muzica are un efect incredibil de pozitiv asupra corpului și a minții, așa cum explică profesorul Gilbert Deray în cartea sa Alege-ți destinul genetic (Fayard): „Muzica este încă prea des considerată un obiect pur recreativ, chiar dacă este unul dintre elementele fundamentale ale vieții noastre sănătoase”. Când provine dintr-un gong, se adaugă acțiunea benefică a vibrațiilor care intră în corp. În practică, așa are loc o „baie de gong”: întinsă pe covor, în mijlocul altor oameni, închizi ochii și te lași purtat de undele sonore care rezonează în urechi, dar și în toate celulele corpului.