Formula Diet Cât de eficiente sunt dietele shake

Cu o dietă cu formulă puteți înlocui toate mesele zilei.
Rezultate rapide sunt posibile cu diferitele produse, dar uneori nu există succes pe termen lung.
Schimbați-vă obiceiurile alimentare în timpul fazelor dietei și exercitați cât mai mult posibil pentru a evita efectul temut de yo-yo.

Cu o dietă formulată, ar trebui să puteți slăbi foarte repede fără a fi nevoie să renunțați la nutrienți. Dar este chiar cazul? Și cum funcționează acest tip de dietă?

Puteți afla în articolul nostru, ce cerințe trebuie să îndeplinească o dietă formulată, ce băuturi dietetice diferite puteți obține pe piață și în ce măsură produsele cu formula servesc de fapt ca înlocuitoare de masă poate sa.

1. Nutriția conform Dietei Formula este foarte simplă

Shake-urile speciale pentru slăbit servesc drept înlocuitor alimentar.

Dacă vrei să slăbești rapid, Formula Diet îți oferă o oportunitate interesantă de a-ți atinge greutatea dorită fără să-ți fie foame. Diferitele shake-uri de slăbire se bazează pe o restricție drastică a alimentării cu energie anterioare.

În primul rând, trebuie să vă calculați rata metabolică bazală pentru a obține cantitatea de energie pe care trebuie să o consumați pe zi, fără a face mișcare.

Să presupunem că consumul total zilnic de calorii este de aproximativ 1800, cantitatea va fi redusă la aproximativ jumătate din rata metabolică bazală anterioară.

Puteți compensa acest deficit enorm de calorii consumând shake-uri alimentare. Cu toate acestea, programul prevede că tu Înlocuiți toate mesele pe care le-ați mâncat până acum cu o pudră specială pentru dietă.

Reduceți la jumătate aportul caloric în timpul unei diete cu formulă.

În prima fază a pierderii în greutate evitați complet alimentele solide. De obicei, efectuați această fază numai pentru 3 până la 7 zile de. În consultare cu un expert în dietă, puteți, desigur, să aranjați și alte momente.

În următoarele faze trebuie să vă obișnuiți încet și treptat corpul cu mâncarea solidă din nou. Dacă pulberea a înlocuit toate cele trei mese ale zilei până acum, ar trebui să treceți la faza următoare, care durează între una și șase săptămâni, Înlocuiți două mese cu suplimente alimentare adecvate.

Aceasta este urmată de ultima fază a dietei, în care numai o masă echilibrată de un produs pudră devine. Durata variază semnificativ în funcție de furnizor, dar este de obicei între 6 și 18 săptămâni.

Veți găsi altul în următorul videoclip lista scurtă a diferitelor faze în conformitate cu planul de dietă:

Bacsis: De asemenea, puteți descărca întregul program ca fișier Dieta fulger executa. Efectuați toate cele trei faze timp de 3 până la 4 zile.

2. Diferitele produse dintr-o privire

Există pe piață nenumărați furnizori de diverse shake-uri dietetice. Cu toate acestea, nu toate îndeplinesc standardele unei diete cu formulă, deoarece toate mesele sunt inițial complet înlocuite de produse.

În următoarea listă veți găsi diverși furnizori ai Dietei Formula:

Rețeta dietetică:

Datorită legislației germane, furnizorii unei formule de dietă trebuie să respecte regulamentul german de dietă. Prin urmare, se aplică proporții fixe de carbohidrați, grăsimi, proteine și substanțe nutritive pentru a furniza organismului cât mai bine posibil.

Mascat
Yokebe
Slăbește rapid
amapur
Herbalife
Optifast
Beavita
Inima dublă

În ceea ce privește gustul, există afirmații foarte diferite de la utilizatori diferiți. Dacă aveți ocazia, faceți un test în prealabil, dacă vă puteți imagina că mâncați doar sau cel puțin o mare parte din această băutură pentru o perioadă mai lungă.

Info: În funcție de furnizor, vă puteți aștepta la costuri lunare între 100 și 200 de euro.

3. Succes de durată cu Formula Formula - funcționează?

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, dieta cu formulă nu este prima alegere. Cu toate acestea, datorită nutrienților pe care îi conține, nu pierdeți mușchii și puteți pierde de fapt câteva kilograme într-un timp relativ scurt. Cu toate acestea, toate produsele conțin prea puțină fibră și sunt nici un substitut permanent al alimentelor sănătoase.

Sportul și nutriția sunt pilonii pierderii în greutate de durată.

Pentru a slăbi, este necesară respectarea consecventă a recomandărilor dietetice. Acest lucru este deosebit de dificil în prima fază, când înlocuiți toate mesele zilei cu shake-uri.

Problemele frecvente apar atunci când vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare după terminarea Dietei cu Formula. Este cunoscut efectul yo-yo și în câteva săptămâni sau luni veți reveni la greutatea veche sau chiar mai mare.

Pentru a preveni acest lucru și a pierde în greutate definitiv, o schimbare a dietei este inevitabilă. Rețetele sănătoase ar trebui, prin urmare, să fie o parte elementară a dietei în timpul fazei de slăbire.

Susțineți efectul pe termen lung al pierderii în greutate prin sport și exerciții fizice regulate în aer curat.

Bacsis: Dacă decideți o dietă cu formulă, folosiți acest lucru ca un ajutor motivațional pentru succes rapid în faza inițială. Cu toate acestea, obișnuiți-vă treptat cu o dietă sănătoasă pentru a vă menține greutatea ulterior sau pentru a o reduce mai mult după cum doriți.