Formula F-AS-T
Ce fac sportivii de succes diferit
Formula F-AS-T acoperă decalajul dintre cele mai recente descoperiri din antrenament și cercetare nutrițională și sfaturi și strategii foarte specifice cu privire la modul în care vă puteți crește performanța personală în sport și în viața de zi cu zi.
F-AS-T reprezintă aceste trei domenii importante:
F.metabolismul lipidelor
A.general S.stabilitate
Tperformanță în competiție
Toate cele trei domenii nu numai că îți influențează antrenamentul și nutriția de bază, dar joacă și un rol important în aprovizionarea cu substanțe nutritive, în competiție și în regenerare.
Metabolismul grăsimilor
Un metabolism activat al grăsimilor este alfa și omega pentru dvs. Nu numai că vă asigură că descompuneți excesul de rezerve de grăsime rapid și ușor și vă atingeți astfel greutatea ideală. În plus, poate, de asemenea, să tamponeze producția de acid din mușchii dvs. sub sarcini mari și vă permite să suportați mai mult timp în antrenament și competiție.
Ideea este că, în timp, corpul tău devine din ce în ce mai bun la obținerea energiei din grăsimi și apoi nu mai depinde de depozitele de carbohidrați. Cercetătorii spun că „curba de performanță a lactatului este deplasată spre dreapta”.
Am realizat câteva sfaturi pentru dvs. despre cum puteți crește metabolismul grăsimilor și, astfel, performanța mitocondrială și capacitatea aerobă în timpul antrenamentului și prin dieta ta.