Forțat la dietă, am devenit obez
Ar putea fi povestea vieții mele, dar este și titlul emisiunii All A Story pe care am întâlnit-o la sfârșitul lunii iulie. (Disponibil în reluare pe site-ul France 2).
Chiar nu sunt un fan al acestui tip de spectacol pe care de multe ori mi se pare prea voyeurist, dar mi-a plăcut să ascult mărturia oamenilor care merg sau au parcurs același drum ca mine.
Se simte bine să nu fiu singur și experiențele altor persoane mă învață întotdeauna câte ceva despre ale mele.
De ce dietele te îngrașă ?
Există două lucruri care mi-au plăcut la acest spectacol care m-au făcut să-l urmăresc până la final:
-
Profesioniștii din domeniul sănătății prezenți pe platou au recunoscut cu voce tare că da, dietele repetate te îngrașă. Este un adevăr pe care toată lumea îl știe, dar foarte puțin discutat cu privire la emisiunile de slăbire.
Luați, de exemplu, Cel mai mare pierdut (nu știu dacă se întâmplă în Franța), aproape toți participanții (dacă nu toți) și-au recăpătat o parte sau totalitatea greutății pierdute în timpul acestui spectacol, cu prețul restricțiilor și al sesiunilor sportive intensive.
Să nu mai credem că putem pierde în greutate în mod durabil, privându-ne pe noi înșine, este greșit !
-
Ce mi-a plăcut cel mai mult la acest episod din O întreagă poveste este că am abordat în cele din urmă latura emoțională și psihologică prea des uitată de kilogramele în plus.
Aici trebuie să sapi dacă vrei să slăbești și să eviți efectul yoyo. De fapt, unul dintre participanți a slăbit fără nicio dietă, doar prin deblocarea unor aspecte din viața ei care nu i se potriveau.
Nerespectarea dietei NU este legată de motivație. Cu adevărat nu.
Cu toate acestea, câte femei se simt vinovate atunci când crăpă și se îngrașă? Prea multe.
Am fost una dintre acele femei și apoi m-am săturat să-mi torturez corpul și să fiu nenorocit. Am căutat alte soluții decât dietele.
sunt convins ca dacă ne angajăm într-un proces de slăbire fără a încerca să înțelegem de ce ne refugiem în alimente, fără a încerca să dezvăluim motivele care stau la baza supraponderabilității sau obezității noastre, poate fi sortit eșecului doar pe termen lung.
Diets și cu mine, o poveste grozavă de (dez) iubire
Am început prima mea dietă când aveam 14 ani, era dieta Scarsdale dacă îmi amintesc bine. 14 zile de meniuri, nu întotdeauna echilibrate. Simplu, eficient, am slăbit 7 kilograme.
După șase luni, le-am recuperat cu un bonus bonus.
Pusesem degetul în uneltele infernale ale efectului yoyo.
M-am învinovățit, a fost vina mea. Nu eram suficient de motivat pentru a nu sparge o pâine de stafide din când în când sau acele cartofi prăjiți la casa unui prieten.
Deci dracu ', nu? Adu-mi cârnații, cartofii prăjiți și unturile mici !
La 19 ani aveam 15 kilograme supraponderale. M-am dus la un nutritionist care mi-a prescris o dieta de baza cu calorii.
Mi-am pierdut cele 15 kilograme și am devenit specialist în calorii, am numărat totul, totul, totul.
Evident, kilogramele s-au întors de îndată ce mi-am lăsat garda jos, de îndată ce am numărat mai puțin. Nu înțelegusem încă că soluția se află în altă parte decât într-o dietă.
Am intrat apoi în dieta doctorului Cohen (marea modă de atunci), dieta Sonia Dubois, Weight Watchers, dieta Dukan și așa mai departe.
Pierdeam în greutate și mă îngrășam invariabil. Garderoba mea avea de la 38 la 46 de ani.
Pierde 30 de kilograme și treci prin cutia de anorexie.
Într-o perioadă în care eram foarte slabă, am căzut mai mult sau mai puțin în anorexie. Mi-am permis doar 300 de calorii pe zi. O nenorocire. Mi-a fost foame tot timpul, m-am antrenat 1-2 ore pe zi.
Eram slab, se uitau la mine, credeau că sunt drăguță. Cu toate acestea, mi-am urât corpul, doar mă uram pe mine.
Eram într-o luptă constantă cu corpul meu. Și cu mâncare. Mă gândeam doar la asta. Și apoi o despărțire și o întoarcere la părinți m-au făcut să iau 30 de kilograme.
Atunci mi-am spus: niciodată.
Nu voi mai lua niciodată o dietă.
Nu aș putea continua așa. Am îngrășat 30 de kilograme, sigur, dar am renunțat și la obsesia mea pentru calorii. Aș putea în sfârșit să mănânc fără să număr, fără să mă simt vinovat. Fericirea după ani de lipsă.
Un alt test din viața mea m-a făcut să câștig 10 kilograme în plus și am început să vreau să găsesc răspunsuri. De ce soluția la problemele mele a fost întotdeauna în mâncare? De ce eram supărat pe corpul meu ?
Am căutat clienți potențiali, am căutat, m-am descoperit și, la câteva luni după nașterea fiicei mele, am început un reechilibru alimentar.
Sfârșitul dietelor
De atunci, am slăbit 15 kilograme fără frustrare. Am învățat să-mi iubesc corpul. La urma urmei, mi-a dat fiica mea, cum să-l urăsc? Dar mai este un drum lung de parcurs. Aș vrea să slăbesc încă 15 kilograme, apoi alte 15 kilograme, în mod ideal.
45 de kilograme de pierdut la 35 de ani, pentru că într-o zi am vrut să slăbesc 8 la 14 ani. Deci da, o spun tare și clar, prin forța dietei, am devenit obeze.
Îți pot spune că fiica mea nu va merge niciodată, niciodată, la dietă. NU.
Astăzi continuu să învăț și să mă descopăr pe mine.
După cum am anticipat, imediat ce am ajuns în Vandea, am pus capăt mâncării excesive și am revenit la vechile mele obiceiuri alimentare. Se simte bine.
Am pierdut kilogramele câștigate fără să mă gândesc la asta.
Și acum, când m-am întors la Lyon, continuu să mănânc sănătos.