Forum Callanetics cu 10 ani mai tânăr în 10 sesiuni - Pagina 1250 - Test de frumusețe
*** Ce este metoda Callanétic? ***
Sunt de fapt exerciții pentru a lucra mușchii în profunzime.
Se utilizează toți mușchii: abdomenul, gluteii, mușchii picioarelor, brațelor, spatelui.
Această metodă diferă de celelalte deoarece trebuie să faci mișcări foarte mici foarte încet.
La prima vedere, aceste exerciții par simple și banale, dar gândiți-vă din nou! Într-adevăr, pozițiile sunt foarte precise (la început facem ce putem), foarte bine explicate și, prin urmare, face ca mușchii să funcționeze într-un mod anume.
Efectele se resimt rapid. Autorul susține că o oră de callanetic echivalează cu 7 ore de sală de gimnastică tradițională !
*** Pentru cine este această metodă? ***
Legenda cărții este „Întinerește 10 ani în 10 ore”.
La început, am presupus că această metodă este mai degrabă pentru „meme” (scuză-mă pentru termen!).
Această primă impresie a trecut, mi-am dat seama că exercițiile pot fi făcute de toată lumea:
- tânăr și bătrân:
avantajul pentru cei mai puțin tineri este acela de a-și putea recâștiga flexibilitatea uitată și de a fi mai confortabili în mișcări.
- mare și mai puțin mare (da, știu că nu este frumos de spus):
este evident că cei care doresc să slăbească, dieta nu este suficientă. Practicarea sportului este esențială și această metodă este foarte potrivită pentru ei, deoarece are ca scop construirea mușchilor în profunzime și remodelarea siluetei.
Pentru cei mai puțin grași, le recomand și eu. Eu însumi, nu am kilograme de pierdut, dar pentru a-ți întreține corpul, cred că este o modalitate bună.
- femeilor și bărbaților: de ce ar exista doar femei care trebuie să-și urmărească linia. Domnilor, și acest lucru vă privește !
- Celor care sunt într-o formă excelentă și celor care sunt mai puțini: autorul este cel care o spune. Nu sunt medic! Ea susține că cei care au dureri de spate, de exemplu, pot face cu ușurință calanită: dimpotrivă, le-ar întări mușchii spatelui și, astfel, ar reduce durerea.