Forum de slăbire rapidă pentru șold
Discutați despre pierderea rapidă în greutate? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Hei, am o întrebare. Sunt de fapt destul de mulțumit de corpul meu, doar șoldurile mă întristează . asta este ceva
Slăbire rapidă a șoldurilor ?
Am o intrebare . Sunt de fapt destul de mulțumit de corpul meu, doar șoldurile mă întristează . sunt cam grase -.-
poate recomanda cineva exerciții foarte bune și utile? Fac niște exerciții fizice în fiecare zi, dar am senzația că mă îngraș: ”(
chiar și după ora 17:00 nu mănânc nimic, cu excepția uneori pâine uscată . și mănânc sănătos, deci din când în când probabil ce e mai dulce dar nimic !
Te rog, cineva știe asta bine ?
A, da, de fapt te îngrășezi în jurul șoldurilor când ai menstruația? Mă interesează și asta ^^
AW: Șolduri de slăbire rapidă ?
Um, nu poți descompune grăsimea în anumite puncte, corpul decide singur unde să pună grăsimea.
o.O ar trebui să te ocupi de corpul tău.
„perioadă” și șold mai larg? Dacă da, ar fi din nou mai îngust după câteva zile.
AW: Șolduri de slăbire rapidă ?
Perioada de fapt provoacă doar ceva mai multă greutate datorită retenției de apă (ok, puțin este relativă, cu o femeie este de 500g și cu cealaltă 3kg). Și prin reținerea crescută a apei poate sa se poate ca hainele să stea puțin mai strânse, mai ales în jurul feselor/șoldurilor, deoarece femeile au, de obicei, cea mai mare parte a „așezării” acolo. dar realist nu câștigi nimic în acel timp.
AW: Șolduri de slăbire rapidă ?
Există o metodă numită Callanetics. Antrenează toți mușchii nucleului și există câteva exerciții special pentru șolduri. Bodyflex este, de asemenea, destul de bun. Le fac pe amândouă alternativ. Și sunt uimit de modul în care corpul meu se schimbă.
Înainte de asta, mi-am antrenat toți mușchii cu un cablu rezistent, dar nu am ajuns la mușchii mai adânci.
AW: Șolduri de slăbire rapidă ?
Aud tot timpul aceste lucruri musculare profunde și mă întreb cât de repede s-au răspândit astfel de mituri. Antrenamentul normal al forței și, de asemenea, antrenamentul cardio normal antrenează mușchii adânci la fel ca orice alt antrenament.
Care sunt de fapt mușchii adânci? Mușchii care se află mai adânc în corp? Aproape toți mușchii (piept, spate, picioare) sunt anatomic monostrat. Apoi, doar scheletul vine dedesubt. Deci, aceste lucruri musculare profunde se aplică numai anumitor grupuri musculare.
Așadar, antrenamentul normal de forță și antrenamentul cardio antrenează toți mușchii necesari. Mușchii sunt antrenați prin mișcare, astfel încât secvențele naturale de mișcare antrenează toți mușchii necesari pentru a efectua mai bine această mișcare. Antrenamentul excesiv al mușchilor care nu sunt stresați de mișcări nenaturale este mai dăunător decât ajutând și poate duce la leziuni posturale. Parcă de acum înainte mi-aș antrena doar bicepsul (ceea ce fac parțial multe pompe pentru copii). La un moment dat aș avea un biceps uriaș, dar 0 umeri, 0 triceps și altfel fără mușchi. Asta nu numai că arată *******, dar este și rău pentru ergonomie.
Cine nu-l cunoaște, aruncătorul de javelină din „Asterix cucerește Roma”. așa arăt atunci
Sper că acest mit muscular profund va intra în curând.
Dacă nu mă credeți, iată un răspuns prin e-mail de la Dr. Moosburger (unul dintre cei mai renumiți specialiști în medicină sportivă):
> Uitați de discuția despre „mușchii adânci”. mușchii „în adânc” sunt la fel de ușor de antrenați ca și cei de la „suprafață”. nu este nevoie de „calanetică”, nici „cantienică” sau „pilates”.
> căutați firul „Lucrul cu mușchii adânci” din 02/04/02 și citiți postarea lui Thomas Markmann despre el (și dacă vreți, și a mea;-))
> Cred că câteva ghemuri curate, lente, adânci, cu 40 kg pe umeri, îți vor rezolva problema într-un timp scurt. și mult mai bine decât formele de pseudo-antrenament de modă menționate mai sus.
>> Cu antrenamentul normal de fitness, întăriți doar straturile musculare superioare, dar mușchii adânci, care asigură susținerea articulațiilor, sunt neglijați (nu ai mei). De multe ori am făcut experiența în cursuri care în special „pachetele musculare” renunță la minte sau la forță în timpul exercițiilor țintite pentru stomac și spate. Deoarece nu sunt masochist, apropo, nici nu-mi prind peretele abdominal.:-) Dacă voi primi cunoștințe științifice suplimentare despre „mușchii adânci”, vă voi trimite bineînțeles.