Pierde greutate prin hipnoza - Dr.
Mâncare și emoții: 90% trec cu vederea cheia pierderii în greutate.
Majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu reușesc să ia în considerare aspectele emoționale ale (excesiv) consumului de alimente.
Milioane de oameni jură pe 31 decembrie că își vor reduce greutatea în noul an. Intențiile sunt bune, dar de cele mai multe ori rezultatele nu sunt. Se estimează că mai puțin de opt la sută reușesc să pună în aplicare efectiv rezoluțiile lor bune de Anul Nou.
Dar asta nu este întotdeauna doar pentru că nici măcar nu încercăm. Chiar dacă reușiți să reduceți puțin greutatea corporală la început, de obicei se întoarce destul de repede. Studiile arată că aproape două din trei persoane care au pierdut cinci la sută din greutatea lor totală se îngrașă din nou. De obicei, cântăresc și mai mult după aceea decât înainte. Statistic, cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât șansele de a menține greutatea redusă permanent sunt mai mici.
Nesurprinzător. Majoritatea oamenilor se concentrează exclusiv pe aspectele fizice ale pierderii în greutate, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Dar există și o componentă emoțională a mâncării pe care marea majoritate a oamenilor o ignoră pur și simplu și care le poate sabota rapid eforturile. Un sondaj efectuat pe mai mult de o mie de persoane a constatat că 31% dintre persoanele chestionate consideră inactivitatea drept cel mai mare obstacol în calea pierderii în greutate durabile. Aproximativ 26 la sută au spus că tipul de mâncare pe care îl consumi este responsabil pentru creșterea sau pierderea în greutate, iar 17 la sută au spus că costurile ridicate ale unui stil de viață sănătos previn pierderea în greutate cu succes. Alți 12% au spus că cel mai mare obstacol în calea pierderii permanente în greutate este timpul necesar pentru a face acest lucru. Doar unul din zece (!), Pe de altă parte, a considerat că bunăstarea mentală este un factor decisiv.
Acest lucru explică de ce mulți se luptă cu pierderea în greutate. Pentru a pierde în greutate și a-l menține pe termen lung, trebuie să facem mai mult decât să lucrăm la obiceiurile noastre alimentare și de exerciții fizice. De asemenea, trebuie să ne gândim de ce mâncăm. Chiar și la o vârstă fragedă, emoțiile noastre sunt legate de mâncare. Părinții oferă adesea copiilor dulciuri pentru a-i consola și recompensa copiii pentru un comportament bun. Majoritatea sărbătorilor sunt axate pe mâncare și evenimentele fericite sunt sărbătorite cu împărțirea torturilor.
Chiar și simplul miros al anumitor alimente, cum ar fi fursecurile în cuptorul bunicii, poate crea conexiuni emoționale puternice care vor dura toată viața. Indiferent dacă suntem conștienți sau nu, suntem condiționați să consumăm alimente nu numai pentru hrană, ci și să ne simțim bine. Acest lucru nu este neapărat un lucru rău, atâta timp cât suntem conștienți de acest lucru și îl tratăm în mod adecvat.
Sistemul nostru de recompensare a creierului promovează satisfacția prin alimente
Prin urmare, o reducere permanentă a greutății este posibilă numai dacă, pe lângă dieta în sine, sunt luate în considerare și aspectele emoționale ale consumului. Deci, pentru o dietă de succes, trebuie să schimbăm modul în care ne ocupăm de emoții, stres și anxietate.
Cum poate hipnoza să susțină pierderea în greutate?
Mâncarea în exces se datorează în principal conflictelor emoționale neprocesate. Acestea pot proveni din trecut (copilărie sau tinerețe) sau se pot baza pe circumstanțele actuale. Așa-numita hipnoză de dizolvare este un instrument excelent pentru a descoperi mai întâi astfel de conflicte emoționale și apoi pentru a le rezolva. De regulă, acest lucru modifică deja comportamentul alimentar în așa fel încât să înceapă „ca și cum ar fi automat” o slăbire vizibilă și durabilă.
În plus, se poate schimba comportamentul alimentar direct cu o hipnoză de sugestie orientată spre resurse. Din punctul meu de vedere, însă, acesta din urmă are sens doar dacă cauzele emoționale și factorii de stres au fost rezolvate mai întâi sau dacă acestea pot fi excluse ca fiind cauza obezității.
În hipnoza mea realizez întotdeauna o combinație de hipnoză de dizolvare orientată spre cauză și hipnoză de sugestie orientată spre resurse. Deoarece factorii emoționali care duc la obezitate sunt de obicei foarte complecși, mai multe ședințe sunt aproape întotdeauna necesare pentru tratamentul durabil al obezității. Rezultatul este de obicei permanent, iar schimbările în comportamentul alimentar - spre deosebire de dietele în care trebuie să vă forțați în mod conștient la un anumit comportament alimentar - pot fi ușor implementate, deoarece în timpul hipnozei sunt ancorate direct în subconștient, care la rândul său 90 % din acțiunile noastre (și, de asemenea, comportamentul nostru alimentar pe termen lung) determină.
Dacă doriți informații suplimentare cu privire la subiectul pierderii în greutate prin hipnoză sau dacă doriți să veniți pentru o discuție introductivă gratuită, vă rog să-mi trimiteți o cerere de contact!