Forum Ern; diabetic tip 1 - marți; t

  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente

Dieta diabetică de tip 1

Bună Max,
valorile mele de 30 de ani au fost neintenționate.
S-a întâmplat de ex. B. cu fructe pure - trebuie să stabilesc BE-urile teoretice mai mici, vara - dacă transpirați deja (insulina are un efect diferit din cauza căldurii), eventual corectând valorile excesiv de mari cu insulina.
În orice caz, ar trebui să tolerez 170 de valori mai mari pentru a putea simți din nou diferența cu 60 de hipoglicemie. Și pentru că nu a funcționat așa, am urmat cursul Hypo alături de colegi care suferă. Apoi, aveți tendința de a depista semne nu atât de evidente de hipoglicemie.

2016 Motiv

Diabetologul meu mi-a explicat foarte clar pericolele. Valoarea Hba1c este determinată la fiecare 3 luni, la fel ca și evidența mea a valorilor glicemiei pe care le-am măsurat eu însumi.
De ce sunteți tratat de un medic de familie și nu de un specialist? .

Din păcate, sportul nu are un efect de scădere a zahărului din sânge asupra mea.
Sunt pe drum o oră de 2-3 ori pe săptămână.

Pentru mine, Matthias Steiner ca persoană este un model și o încurajare.
Ca tip 1 (de la 18 ani) era un atlet competitiv, trebuia/dorea să piardă în greutate în urma luptei sportive, a întemeiat o familie, este deschis subiectului. A fost, de asemenea, foarte simpatic în emisiunea RTL Let's Dance anul trecut (nu chiar o emisiune TV pentru bărbați). În raportul de fundal despre antrenamentul intens de dans, el a vorbit despre ajustările pompei și, de asemenea, despre KH-uri suplimentare.
Înțeleg afirmațiile ca „Trăiește-ți viața” - și ca tip 1

Herzlichst Elfe Editat de Utilizator pe 17/10/2016 2:26:46 AM. Motiv: .

Elfe a scris:
Din păcate, sportul nu are asupra mea un astfel de efect de scădere a zahărului din sânge.
Sunt pe drum o oră de 2-3 ori pe săptămână.

Orice mișcare mai intensă pe o perioadă de cel puțin 20-30 de minute în momentele în care există o cantitate deosebit de mare de insulină în circulație va determina creșterea sau scăderea mai mică a BG. Timpii pentru prediabetic și pentru 2 pacienți fără insulină sunt cei din prima oră după mese sau în principalele perioade de lucru ale pastilelor care promovează producția de insulină. Cu INSULINERS timpul principal de acțiune al bolusului.

De ce este asta? Deoarece mișcarea mai intensă accelerează circulația, adică debitul în mediul în care insulina este eficientă și în care 2 unități de insulină ar avea eficacitatea de 1 unitate în doar 5 minute, chiar dacă NU un pic din ele în acest timp S-ar adăuga 2 unități. Deoarece insulina are un timp de înjumătățire/expirare de puțin sub 5 minute. Și poate funcționa cu atât mai intens, cu cât celulele destinatarilor intră în contact cu el în perioada scurtă de acțiune.

----------------------------------------------
Această contribuție nu înlocuiește diagnosticul și/sau tratamentul medical personal.

aruncați o privire la ketogains.com. Există, de asemenea, un calculator macro bun pe site pe care îl puteți utiliza. Eu însumi sunt LCHF și fac antrenamente cu greutăți și sporturi de rezistență. În plus, cărțile „Arta și știința performanței scăzute în carbohidrați” de Volek & Phinney.
Cu exerciții cu conținut scăzut de carbohidrați + puteți face câteva lucruri greșite hormonal.

Bună, mulțumesc doamnă pentru contribuție.
Deci, sunt și un fan al carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați, dar fără carbohidrați nu este o opțiune, de ce? Iată scurta mea actualizare după 4 săptămâni cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați + sport HIT zilnic (cu excepția cardio o dată pe săptămână):

Așa că am făcut experiența că fără carbohidrați (doar nuci/grăsimi, proteine), după aproximativ o săptămână, se instalează o rezistență la insulină din ce în ce mai puternică, ceea ce determină creșterea ratei bazale la înălțimi absurde.

Nutriție:
Planul meu zilnic de nutriție acum ajustat arată astfel:
Dimineața 4 ouă, albuș + legume crude;
2 pâine prăjită de grâu integral înainte de antrenament
De la prânz până seara: 400-600 grame pui uscat + brockoli și sau legume crude/conserve de roșii
1 pâine prăjită de grâu integral după antrenament
150-200 grame de nuci:
seara 250 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi;

Schimbări:
- Greutatea a rămas la 77 kg, deși simt că am un deficit caloric. Figura s-a îmbunătățit; Performanță sporită: (nu am nevoie de o singură zi de odihnă pe săptămână și acum antrenez 45 la limită în loc de 30); Antrenamentul cardio a crescut de la 10 la 13 km.
- Necesarul de insulină dimineața (8-12: 00 a crescut cu 8! Unități de insulină cu o rată bazală zilnică de 21 de unități (până la 29).
- Digestia funcționează excelent datorită fibrelor suplimentare (legume crude)

Concluzie:
- Nu pierde in greutate; dar pierderea de grăsime
- Antrenamentul ketogenic este posibil, dar NICIODATĂ nu poți să te antrenezi la fel de greu ca și cu carbohidrații într-o perioadă de 45 de minute; și da, ca urmare, arzi mai multe calorii; Așadar, antrenamentul cu carbohidrați este mai bun (dar nu este necesar pentru viața de zi cu zi sedentară)

Următoarea actualizare luna viitoare

Bună Max,
dacă urmărești scăderea în greutate, singurul lucru care te ajută cu adevărat este să consumi mai puține calorii decât consumi.
Alegerile dvs. alimentare cu privire la evitare nu trebuie să fie atât de stricte.
Tot ceea ce vă abțineți în mod normal în timpul zilei, îl întoarceți cu cantitatea de nuci.

Pentru mine nucile sunt greu de prins cu un pix, chiar și în ceea ce privește BZ.
La un moment dat, KH-urile sosesc cu o întârziere (grăsime), care determină apoi o creștere a BG - chiar și cu insulina de 50 g care nu este de fapt luată în considerare.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

Apropo, înainte de exercițiu măsoară doar BG, indiferent dacă este un tampon, dacă corectarea este obișnuită - masă numai după exercițiu.
Deci, practic, dincolo de distribuția grăsimii corporale specifice genului și de formarea musculară.


Editat de utilizator pe 24 octombrie 2016 02:38:17. Motiv: .

bună,
Elf, cu siguranță ai doar intenții bune în minte, dar această propoziție „pentru a pierde în greutate este suficient să consumi mai puțini kcal decât consumi” trebuie considerată drept fundamental greșită sau insuficientă.

Deoarece, în general, următoarele se aplică în timpul unei diete:

1. Dacă mănânc prea puține proteine, duce inevitabil la pierderea mușchilor (mai ales dacă ești foarte activ). Deci, chiar și o rată metabolică bazală mai mică, deoarece corpul nu poate produce proteine ​​din carbohidrați, aceasta este doar o poveste a soțiilor (fiecare își poate face propria cercetare).

2. Cei care mănâncă prea puțină grăsime (în general vorbind) își perturbă producția de hormoni, astfel încât conținutul scăzut de grăsimi nu este neapărat ideal pentru metabolism.

3. Cei care încă mai trebuie să-și câștige pâinea (cuvânt cheie: muncă) nu își pot reduce brusc dieta cu 500-1000 kilocalorii cu o dietă bogată în carbohidrați și își pot gestiona viața de zi cu zi la fel de eficient ca înainte

4. Carbohidrați, pentru ce am nevoie din nou de ei?
Da, teoretic deloc (acestea nu sunt materiale de construcție esențiale pentru corp), dar după aceea te simți mai bine din cauza creierului și necesarul de energie trebuie într-un fel îndeplinit; Factorul de saturație al cuvintelor cheie este cel mai mic.

Concluzie: Toată lumea poate face ceea ce dorește, dar concluzia mea este: dieta de succes pe termen lung este posibilă numai cu mai puțini carbohidrați.

PS:
Aceste observații se aplică tuturor celor care aparțin speciei Homo Sapiens, indiferent de vârstă, sex, compoziția corpului; la urma urmei, corpul nostru are nevoie de aceleași grăsimi și proteine ​​esențiale (aminoacizi esențiali) pentru un metabolism sănătos.

Notă laterală: Ne pare rău, nu există timp pentru o ortografie bună în acest moment.

Și da, în prezent „mănânc” prea multe nuci, dar nu pot decât să le reduc foarte puțin pentru a-mi putea îndeplini în continuare îndatoririle de serviciu (o problemă în care caut o soluție; sunt recunoscător pentru ideile constructive privind regimul alimentar sub presiune ridicată de lucru + exerciții fizice fără scăderi de performanță )

Cu respect M4x Editat de utilizator pe 25/10/2016 16:43:50. Motiv: --

Bună Max,
Vă rog să mă scuzați, cu siguranță nu am vrut să vă supăr.

Scăderea cantității de energie decât consumarea acesteia pentru pierderea în greutate este încă experiența mea. Ar trebui să fie doar un rezumat al alegerilor dvs. alimentare care merită luate în considerare.
Împărțirea cantităților de KH/grăsime/proteine ​​este dedicată organismului personal.
Mai bine să te ajungi din urmă cu vitaminele și alte ingrediente, sunt importante și mesele „calde”, nu doar legumele crude.

Dincolo de dietele anterioare cu cifre de vanitate, am avut de-a face cu nutriția, de la diagnosticarea diabetului și alte lucruri - rezumate în termenul generic „malabsorbție”.

În calitate de lucrător principal cu termene limită și deja stresant pe drumul spre serviciu (blocaj de trafic), am nevoie pur și simplu de carbohidrați.
Adaptate la diabet: sandvișuri plus fructe, legume crude la locul de muncă; ca mulți dintre colegii mei (non-diabetici) - mic dejun/cină după gust.

După o cameră de lucru cu aer condiționat etc. Sunt mai atras de lumea exterioară. Cu măsurarea BZ înainte - dar fără cină - încercat din cauza timpului din zi (mai degrabă seara) dificil (sloshing) îmi fac alergările, cina ajustată numai după.

P.S.: Distribuția grăsimii/mușchilor este specifică sexului. Editat de Utilizator în 26/10/2016 2:05:52 AM. Motiv: .

Bună, oameni buni, au vrut să posteze un statut scurt (da, încă mă simțeam la dietă timp de 3 luni).

Nutriție:
Între timp, am folosit o aplicație nutrițională care urmărește dieta mea zilnică cu kcal (la fel în fiecare zi timp de 3 săptămâni, fără nicio abatere; acum pot să-mi pregătesc toată mâncarea pentru ziua de mâine în 35-40 de minute paralel cu micul dejun și să o împachetez în 3 cutii Tupperware ).
- 400-600 de grame de pui cu conținut scăzut de grăsimi din cuptor/sau 6-8 ouă fără gălbenușuri
- 90-100 de grame de nuci
- o cutie Tupperware plină de cruditate (brockoli/morcovi, ciuperci și/sau boia)
- Magneziu, arginină, tablete
- 0 - 2 felii de pâine prăjită fără nimic
- 1-2 litri de cafea neagră/puțin lapte
- 30-60 grame de cântărire proteină
În prezent slăbesc cu 2000 kcal/zi și antrenament HIT de 7 ori pe săptămână.
Schimbările de dispoziție s-au îmbunătățit în ciuda conținutului scăzut de carbohidrați (o dată mi-a cerut colegii).

Date:
Greutatea actuală este de numai 76 kg, 182cm, talia 80cm.
Acum șoldurile sunt cele mai late din zona abdominală.
Nu șase pachete, ci 4 pachete vizibile xD.

Instruire:
Creșterea performanței „trebuie” acum întotdeauna 1:15 h pentru „antrenarea epuizării”; Greutățile au crescut. Totuși, doar antrenamentul de izolare musculară (doar un singur grup muscular, antrenament HIT) Dar acum omit 1-2 zile de antrenament pe săptămână sau înlocuiesc coarda de sărit cu 30 de minute. Editat de Utilizator pe 22.11.2016 12:24:58. Motiv: --

și în ce zonă se mișcă BG pe parcursul zilei?


----------------------------------------------
Această contribuție nu înlocuiește diagnosticul și/sau tratamentul medical personal.