Forum Ern; New York Marti; t; la David Kirsch

  • Inregistreaza-te
  • a înregistra
  • Ajutor
  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente
  • Forum /
  • Nutriție /
  • New York Diet à la David Kirsch

New York Diet à la David Kirsch

A încercat vreunul dintre voi „Dieta finală din New York” de David Kirsch? În primele două săptămâni, se are grijă să consumați cât mai puțini carbohidrați și mai degrabă proteine ​​și multe legume verzi.

york

Aș fi foarte interesat de experiențele și succesele dvs. (posibil și eșecurile?), Deoarece aș vrea să încerc și eu această dietă.

Presupun că ai de-a face cu diabetul?! (T1/T2?)
Apoi voi spune: orice dietă este de puțin folos. Este logic să urmezi o pregătire nutrițională de la un diabetolog și, de asemenea, să aplici ceea ce înveți acolo când mănânci. Toate dietele produc de obicei un deficit și carbohidrații sunt necesari ca combustibil, dar este important cât și la ce masă. Când mi-am schimbat dieta (deși trebuie să fii puțin consecvent), am slăbit până acum 11 kg și valorile BG sunt (bine, nu întotdeauna) în zona verde.

Așa că încearcă și noroc

Molly

Îmi pare rău, nu am menționat-o deloc: da, sunt și diabetic de tip 1, cu pompă de insulină timp de șase luni.

Aș dori să slăbesc aproximativ 5-6 kilograme, voi trimite un raport intermediar peste o lună;)

Aproape întotdeauna am mâncat fără restricții, m-am bucurat și de păcate din când în când, dar acum aș vrea să-mi schimb complet dieta și să încerc această dietă doar pentru a mă simți mai vitală.

Jurgen

nonsensul că KH-urile sunt absolut vitale, deoarece corpul nostru are nevoie de ele ca sursă de energie, este mereu luat cu bucurie, de asemenea și, mai ales, de către medici și nutriționiști - niciunul dintre aceștia nu ar fi acolo dacă vorbăria lor ar fi adevărată. Pentru că atunci Europa ar fi trebuit repopulată după ultimul mare război din 45. Și în cele din urmă războiul s-ar fi încheiat probabil cu 3-4-5 ani mai devreme din cauza lipsei de oameni.

De ce? Pentru că în acea perioadă nu era aproape nimeni din toată lumea care să nu aibă absolut nimic de mâncat timp de câteva zile. Iar depozitele de glicogen din ficat și mușchi ar putea să dețină suficientă energie pentru o zi în pat. Deci, de unde obțineți energie atunci când nu există nimic de hrănit, când KH-urile sunt singura sursă de energie pe care corpul nostru o poate folosi?

Ce s-a întâmplat când au fost destui cartofi pentru a mânca din nou? Apoi, desigur, o parte din glucoza din ea a fost folosită imediat pentru a conduce mișcarea, dar se oprește deja atunci când este depozitată în ficat și mușchi, deoarece magazinele erau încă cât mai pline, în ciuda faptului că le era foame, cu excepția cazului în care persoana a căzut cu adevărat Moment pentru. Deoarece glicogenul poate fi stocat și depozitat numai în măsura în care există suficientă apă. Numai că alimentarea cu apă de multe ori nu a funcționat în mod fiabil timp de câteva zile. Doar stai gras.

Fiecare gram de glucoză care și-a găsit drumul în fluxul nostru sanguin și nu este utilizat imediat pentru a genera energie sau pentru a umple stocarea musculară sau hepatică care tocmai a fost golită printr-un efort fizic mare este transformată în grăsime și depozitată ca grăsime în celulele adipoase. Pentru a ne asigura că ori de câte ori glucoza nu este consumată și nu este nevoie de energie, ea poate fi transformată în cetone și utilizată ca sursă de energie de toată lumea, cu excepția celulelor care gândesc. Iar glucoza pentru celulele gânditoare este produsă de ficat într-un proces cunoscut sub numele de gluconeogeneză, din proteine, în principal din ceea ce se mănâncă, dar dacă nimic nu intră în momentele de nevoie, este și din substanța corpului.

Și la fel cum organismul nostru se înțelege cu grăsimile și proteinele sub orice încărcătură posibilă în momentele de nevoie, poate face acest lucru și mai mult, fără a fi nevoie, dacă există suficient de mult pentru a mânca din ambele. Și dacă totuși doriți să obiectați împotriva KH-urilor, vă rugăm să răspundeți la o întrebare ca măsură de precauție: Dacă am deja suficient zahăr și suficientă insulină în sânge, nu pot suferi de o lipsă de energie. Deci, ce motiv logic convingător ar trebui să fie că mănânc mai mult amidon = zahăr?

În anumite părți sunt de acord cu dvs., în alte părți nu, pentru că atunci când corpul trebuie să gestioneze o deficiență, el cade înapoi pe propriile resurse și le descompune din propriul corp (grăsimi, proteine ​​etc.) Dar este pentru organism Este mai ușor să obțină mâncarea potrivită, exact așa cum are nevoie, astfel încât să o poată prelucra și pentru asta are nevoie de KH. Vă spun un exemplu, sunt T2:

Pentru micul dejun, 2 felii de pâine integrală cu ceva pe care nu contează. (BZ crește la 160) Apoi o pauză de 30 de minute, apoi jogging, aproximativ 5 km într-un ritm ușor mai rapid, BZ-ul meu apoi 75, apoi mănâncă o felie de pâine integrală cu quark și gem! Dacă încep ziua așa și pot lua suficienți carbohidrați, calculați natural, atunci am valori absolut echilibrate pentru restul zilei. La rândul meu, am avut experiențe bune cu o dietă care conține KE și am controlat valorile mele timp de 2 ani și am pierdut și 11 kilograme, doar schimbându-mi dieta și făcând mult exercițiu. Era altfel, în avion, la client, la muncă până la ora 20, între un sandviș, o mulțime de cafea, apoi seara la grecesc, un Giros, 3 beri, la hotel și asta toată săptămâna sau ceva similar. Nu a existat nicio deficiență, dar corpul a primit cu siguranță și KE (făină albă etc.)

Cred că o dietă sensibilă adaptată nevoilor individului, combinată cu exercițiul adecvat, duce la o stabilizare a situației la T2 și poate duce la faptul că medicamentele pot fi întrerupte sau se poate renunța la insulină, dar acest proces durează ceva timp eu vreo 3 ani și sper să pot rezista o vreme.

Rolf1

În primul rând, sunt de tip 2 de aproximativ 3 ani și nu m-am putut împăca cu el, apoi am mers la o clinică de diabetologie și am urmat cursuri de nutriție. După aceea, s-a terminat și slujba mea, am avut timp pentru schimbare, care arăta și încă arată astfel:

Eliminat din dietă:

- Zahar și toate produsele zaharoase, cum ar fi dulciurile, dulciurile, ciocolata
(L-am înlocuit cu ciocolată cu cel puțin 70% conținut de cacao)
- făină albă și toate produsele precum pâine albă, chifle, pizza etc.
-Mâncăruri gata pâine

Restricționat în cantitate (13-16 KE pe zi, cu mult sport uneori puțin mai mult, corpul îmi spune)

Carbohidrați precum pâinea, cartofii, pastele, orezul, mazărea de zahăr, porumbul, toate produsele lactate care (încă) conțin lactoză și fructele bogate în zahăr

Ce nu a fost numărat:

respectat grasimea ! (dar: fără produse ușoare, asta nu e bine)
Toate legumele, salatele, inclusiv usturoiul și ceapa (au avut un efect pozitiv asupra metabolismului meu deranjat al grăsimilor),
Brânză și quark sub toate formele
( Gras ! )

Nu mai cumpărați pâine, ci pâine integrală coaptă (soiurile cumpărate sunt adesea colorate cu sirop de sfeclă de zahăr!)

De asemenea, important la cumpărături:

Citind ce este în el, apoi puneți din nou piesele jos !

și apoi mișcare (chiar dacă doare)
Jogging, mers pe jos, de asemenea nordic walking, dar apoi cu un curs, ciclism (uneori mai rapid!) Și alte sporturi

Mesele individuale și gustările dintre mese sunt orientate către KE.
(ok, și eu mănânc tort, dar apoi urc pe bicicletă și merg 10 km!)

Acest lucru a dus la o reducere constantă a greutății la 67 kg, dar pe parcursul a aproape 1 an și jumătate (80 kg cu o înălțime de 168 cm) și la faptul că aș putea face fără Sifor 1000.

Este o schimbare și începe să-mi dorească în cap, astfel încât să pot face față cu DM-ul meu mai ușor. Cu siguranță nu este ușor, dar funcționează.