Module tematice pe parcursul a două zile - Program de obezitate la Geneva la HUG HUG - Spitale universitare

Unitatea de educație a pacientului terapeutic oferă mai multe module tematice peste două zile:

parcursul

  • Modulul „Dieta”: două zile pentru a vă ajuta să restabiliți o dietă echilibrată
  • Modulul „Activitate fizică”: două zile pentru a vă ajuta să configurați o activitate fizică simplă, dar regulată
  • Modulul „Tulburări de comportament alimentar”: două zile pentru a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine comportamentul alimentar

Modulul „Dieta”

„Două zile pentru a vă ajuta să restabiliți o dietă echilibrată”

Public țintă
Pacienți adulți supraponderali sau obezi de toate vârstele care doresc să slăbească

Obiective

  • Obțineți cunoștințe dietetice de bază cu privire la o dietă echilibrată și deconstruiți convingerile eronate și limitative asupra sănătății
  • Dobândește abilități dietetice pentru a ști cum să îți organizezi dieta zilnică, să alegi alimente sănătoase, să le gătești și să controlezi cantitățile
  • Reconectați-vă la senzațiile alimentare (foamea, gustul plăcut și sațietatea) pentru a putea regla cantitățile ingerate într-un mod natural și fără constrângeri

Conţinut

Modulul constă din două zile non-consecutive în regim ambulatoriu.

Prima zi permite participanților să integreze sau să reintegreze conceptele pentru o dietă echilibrată. A doua zi vă permite să discutați dificultățile întâmpinate atunci când puneți în practică o dietă echilibrată după prima zi și să faceți ajustări pentru a facilita gestionarea dietei dvs. zilnic și pe termen lung.

Teme ale atelierelor din prima zi

  • Cum să distribuiți și să compuneți mesele, ce comportament să adoptați la masă, să vă organizați să mâncați 3 mese pe zi, să pregătiți mese complete, echilibrate și să mâncați în 20 de minute pentru a face dieta cât mai sățioasă și satisfăcătoare din punct de vedere emoțional (satietate și mulțumire) )
  • Învățarea cantităților necesare pentru a putea slăbi foarte treptat
  • Percepția senzației de foame chiar înainte de masa de la prânz și pregătiți-vă să consumați masa gustând-o și făcând-o să dureze cel puțin 20 de minute
  • Discuție în jurul experienței mesei: foamea/dorința, gustul plăcut, sațietatea
  • Știți cum să vedeți grăsimile ascunse în alimente

Teme ale atelierelor din a doua zi

  • Citirea și interpretarea etichetelor pentru a alege mai bine produsele și pentru a evita capcanele
  • Atelier de degustare senzorială pentru a redescoperi plăcerea gustativă
  • Cum să navigați în alegerea grăsimilor benefice în legătură cu prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Răspunsuri la întrebări

Nu oferim pacienților noștri diete hipocalorice sau bogate în proteine.

Modulul „Activitate fizică”

„Două zile pentru a vă ajuta să organizați o activitate fizică simplă, dar regulată”

Public țintă
Oricine are o boală cronică, cum ar fi diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială și alți factori de risc cardiovascular și care au dificultăți în stabilirea activității fizice regulate