Forum Karate cu obezitate pentru slăbit
faună
Aș vrea să încep karate. Asociația noastră de aici oferă în prezent un curs pentru începători, în special pentru persoanele în vârstă. Am fost acum la lecția de probă de două ori și îmi place foarte mult.
Dar acum mă gândesc că ar trebui să fac un alt sport până la urmă.
Mi-e puțin frică pentru articulațiile mele. Dar nu sunt acuzat în această privință.
De asemenea, îmi place foarte mult să merg la înot, dar, din păcate, nu am găsit aici un club potrivit și deseori îmi lipsește motivația de unul singur.
Cine face karate aici și are deja peste 40 de miliarde?
Sau știe mai bine decât mine.
Am citit că karate-ul este și un sport de sănătate.
Kienchen
Nu fac karate, dar în grupul meu de taekwondo sunt și unii sportivi (bărbați și femei) care sunt uneori foarte supraponderali. Majoritatea dintre ei au și peste 40 de ani.
Trebuie să fii foarte atent cu articulațiile, chiar dacă ai o greutate normală. Fiecare cârlig de foame îl poate uza dacă, de exemplu, trage în articulație atunci când este lovit. Pentru a preveni acest lucru, trebuie construită o tensiune musculară de protecție. Ca începător, nu trebuie să exercitați prea multă forță, preferați să lucrați la tehnică și tensiune.
Nu știu cum vă încălziți (joggingul cu picioarele goale în hol nu este atât de prietenos), ci doar întrebați-l pe antrenor despre asta.
Nu pot spune prea multe despre karate ca sport de sănătate. Am decis TKD, printre altele, deoarece este unul dintre sporturile cu cel mai mic număr de accidentări (ok, cu excepția șahului).
Violet
Eu însumi sunt Karateka (dar încă nu am peste 40 de ani), dar avem mulți peste 40 de ani în club și avem și începători mai în vârstă. În principiu, karate-ul este potrivit pentru toate vârstele. Un antrenor bun ar trebui să fie atent la executarea corectă a tehnicilor, apoi articulațiile nu sunt stresate.
Ai covoare în dojo? Singurul lucru care nu este cu adevărat bun pentru articulații este să sară cu picioarele goale. Dacă aveți probleme cu picioarele sau genunchii și nu sunt disponibile covorașe, ar trebui să vă antrenați cu pantofi. Cu toate acestea, acest lucru trebuie discutat cu antrenorul.
Apropo, nu trebuie să vă faceți griji deloc despre greutatea voastră. Sunteți doar ușor supraponderal (dacă informațiile din profilul dvs. sunt corecte).
faună
Vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Din păcate, datele mele din profil sunt încă actualizate și nu mai puțin.
Acum m-am înscris la club pentru că îmi place foarte mult.
Pentru a ne încălzi, alergăm întotdeauna foarte ușor într-un cerc cu cercuri suplimentare de brațe etc.
Apoi facem exerciții de întindere și începem să ne antrenăm.
SnackChOlAte
Voi lua din nou acest fir pentru că mă ocup de karate de mult timp.
După cum știți unii dintre voi, am început să înot (lucru minunat de altfel), dar, de când am primit ceva acolo, mi-a fost frică să merg din nou la piscină, chiar dacă nu vine de acolo.
De aceea m-am gândit să merg din nou la Fitti.
La universitate costă doar 15 euro pe lună, dar instruirea în echipamente nu este doar chestia mea, dar aș face-o dacă este necesar.
Acum m-am gândit la mine, poate. pentru a începe cu karate.
Problemă cu problema: începusem deja și eram plat după cel mult 20 de minute.
Mă tem că nu va fi bun pentru circulația mea. De multe ori mă simțeam amețit, deoarece tensiunea arterială era prea mare.
Simplu: greutate prea mare și fără condiție fizică.
Am sunat oricum acolo, din curiozitate.
Există un curs total pentru începători. O dată pe săptămână. Există și câțiva oameni supraponderali. A spus că ar trebui să începi de undeva.
Sigur, și ea vrea să câștige.
Costă 39 de euro pe lună. Ceea ce sunt mulți bani pentru mine în acest moment.
Ce ar trebuii să fac?
Cred că sportul este foarte bun pentru că TOTUL este antrenat și la un moment dat mă gândesc la mine. poate chiar apăra DAR circulația mea.
Sunt pierdut. semn de întrebare: a093:
Saldora
Huhu,
v-ați întrebat vreodată dacă sunt posibile câteva lecții de încercare? Așa că a fost cel puțin pentru mine. Am participat la curs de 5 sau 6 ori și apoi a trebuit să decid dacă vreau să iau parte la karate. Și nu am regretat .
O altă întrebare: aveți doar probleme cu amețeli etc. în karate sau este în general cazul sportului?
Este doar o prostie că fiecare curs de karate este structurat diferit.
În cazul meu, de exemplu, chiar am făcut lucruri foarte ușoare la început, cum ar fi să ne lovim brațele și altele. Obezitatea nu este o problemă. Știu, de asemenea, că există cursuri care merg direct la limită. Aș arunca doar o privire .
Totuși, ceea ce m-ar deranja este prețul: c025:. 39 de euro de patru ori pe lună . huiuiui. Am de opt ori pe lună pentru mai puțin de 20. Este singura clasă de karate pe care o aveți?
SnackChOlAte
Salut!
Ei bine, puteți face o sesiune de probă acolo, nu știu cât de des. Sper așa de 3 ori, dar nu l-am cerut.
Primul curs pe care l-am urmat a fost un dezastru, dar mi-am dorit foarte mult pentru că sportul mă fascinează atât de mult.
Cel puțin așa a fost acolo: toate grupele de vârstă s-au amestecat de la 12 ani.
Desigur, s-a simțit grozav când ai fost lovit de un tânăr de 14 ani.
Apoi, totul a fost arătat în același timp, brațe, picioare, direct cu exerciții de partener și altele.
Katas, nu trebuie să vorbim despre ele. Nici măcar nu au fost afișate corect, așa că ar trebui să te uiți la ceilalți. Habar n-am cum să fac asta. Mi-ar fi plăcut să le străbat bucată cu bucată.
Ei bine, așa s-a încheiat. Nu m-am bucurat acolo.
În ceea ce privește amețeala: nu sunt amețit dacă nu exagerez. Dar când încerc să completez totul, observ. Cred că tensiunea arterială este prea mare atunci.
Locuiesc într-un oraș destul de mare, dar cumva karate-ul pare exotic. xD
Există 2 cluburi. Unul pe care l-am sunat și celălalt. Doar celălalt se antrenează în sălile de sport și asta nu e bine pentru că nici nu există covorașe. Am încercat și este tortură.
Studioul unde am fost înregistrat în prealabil (mutat), karate, a costat și 39.
Unde poți obține karate pentru 20 de ani?
ButterflyKruemel
ți-ar păsa doar de karate? Sau ar putea fi luată în considerare o altă artă marțială?
Sunt antrenor de Taekwondo și am fost supraponderal atât la copii, cât și la adulți.
Întotdeauna avem ocazia să facem câteva lecții de încercare și, de asemenea, spun la început că trebuie să mergeți doar cât puteți aștepta și să nu exagerați.
Mai ales în primele lecții sunt atent la cât de bine se descurcă elevul, care este impresia generală etc.
În plus, încerc să răspund în mod deosebit acestor noi studenți, să arăt tehnici individual și în pace, deși acest lucru este uneori puțin dificil în funcție de mărimea grupului.
Așadar, aș căuta cu siguranță un club care să ofere mai multe unități de probă. Și apoi foarte important: fii atent la cât poți face singur. Dacă este prea mult pentru tine, oprește exercițiul.
Nu este vorba de renunțare sau de a fi un prosop, ci mai degrabă arată forță și control - ceea ce este deosebit de important în artele marțiale și ar trebui instruit
Mommin
Aș avea o întrebare specifică despre dietă și arte marțiale.
Sper că am ales un fir bun pentru el aici.
Fac eu însumi Taekwondo de aproape 3 ani. La început am avut unele dificultăți pentru că nu mai eram obișnuit cu tulpina (după o intervenție chirurgicală de șold). Dar, desigur, acest lucru a scăzut în timp și în structură. De atunci am fost pe deplin implicat în antrenamente de 2-3 ori pe săptămână și, de asemenea, în tabere de antrenament cu aproximativ 8 ore de antrenament pe zi la 30-35 ° în Tunisia și Rodos.
Din păcate, m-am îngrășat din nou și din nou. Și așa s-a întâmplat că 85 era pe cântarul meu, pe care acum îl folosesc pentru a lupta. Prima săptămână după schimbarea dietei (număr calorii cu fddb) nu eram încă la antrenament. Apoi ieri pentru prima dată din nou. Cu toate acestea, ieri am reușit să mă opresc timp de aproape 30 de minute înainte ca amețelile și greața să apară. Am băut suficient cu 2L în timpul zilei, am mâncat cu o salată de paste, am avut și o cantitate bună de Kolenhidrat.
Sunt un pic disperat pentru că nu știu asta și mă simt atât de „frică” de antrenament, ceea ce nu ar trebui, pentru că îmi place foarte mult și ajung încet la o înălțime a centurii unde pot/pot merge la clasa avansată.
Cum pot face asta? Aceasta este schimbarea?
: c035: