Forum Migr ne (www.migforum.de).

Sunt nou aici și salut pe toți colegii care suferă. Am migrene de 38 de ani (acum am 50 de ani) și încercarea obișnuită pe care o descrie doamna Barkawi în cartea ei (neurolog, acupunctură, bio-feedback, clinică de durere din Kiel.) Între timp, primesc Botox și ar trebui să încerc acum dispozitivul gammaCore pentru stimularea nervului vag. . Dacă cineva are experiență în acest sens, aș fi foarte recunoscător pentru informații.

Am citit cartea doamnei Barkawi în martie și am început dieta la sfârșitul lunii aprilie, după un status migrenos. După o săptămână nu am mai simțit mirosul de piept de pui gătit, dar am perseverat și mănânc și astăzi cetogen.

Frecvența și puterea mea de atac au scăzut de fapt în primele luni. De la o medie de 20 de zile dureroase pe lună la aproximativ 5 zile. Eram total fericit. Cu toate acestea, de atunci am avut deja injecții cu Botox de 3 ori, așa că nu sunt sigur că succesul vine doar de la schimbarea dietei.

Fără să schimb nimic, totuși, a fost semnificativ mai rău de două luni. Din nou cel puțin 10 zile de durere pe lună cu o durată de atac de 1-4 zile. Sunt un pic nedumerită și deprimată pentru că acord o mare atenție dietei mele și nu am schimbat nimic. Și dacă, ca și astăzi, este a patra zi de durere la rând, deprim și eu, pentru că nu văd nicio ieșire.

Salutări și zile fără atac!

Faceți antrenament regulat de rezistență moderată? Pentru mine este indispensabil ca profilaxie.
Melatonina mă ajută bine când observ seara că devin sensibil la lumină, că îmi trage gâtul spre cap și că mă simt la fel de neliniștit în interior ca înainte de un atac. După aceea dorm adânc, mă trezesc împrospătat și s-a terminat.
Din experiența mea, alte ajutoare pot fi: Migravent cu Q10, vitamine B și magneziu, progesteron bioidentic, vitamina D, întinderea și întărirea mușchilor, în special în zona gâtului și a gâtului, dansul buricului, yoga.
Este nevoie și de răbdare. Mulți oameni au nevoie de 2-3 ani și mai mult pentru a obține îmbunătățiri stabile la o dietă ketogenică.

Fii bine și în curând
arvi

Am citit cartea doamnei Barkawi în martie și am început dieta la sfârșitul lunii aprilie după un status migrenos. După o săptămână nu mai simțeam mirosul de piept de pui gătit, dar am perseverat și mănânc și astăzi cetogen.

Această dietă ketogenică nu mai poate fi dieta puiului. Poți descrie cum arată în mod obișnuit dieta ta ketogenică astăzi?

Există alte lucruri care ar putea avea nevoie să fie luate în considerare (alergii/intoleranțe cunoscute, alte boli, consum regulat de tablete, supraponderalitate/subponderalitate, pilule, menopauză, stres profesional/privat). .

Cu toate acestea, de atunci am avut deja injecții cu Botox de 3 ori, așa că nu sunt sigur că succesul vine doar din schimbarea dietei.

Am pus recent o întrebare despre botox. Ați fi prima persoană de aici care nu vrea să excludă faptul că botoxul a ajutat.

Fără să schimb nimic, totuși, a fost semnificativ mai rău de două luni. Din nou cel puțin 10 zile de durere pe lună cu o durată de atac de 1-4 zile. Sunt un pic nedumerit și deprimat pentru că sunt foarte atent la dieta mea și nu am schimbat nimic. Și dacă, ca și astăzi, este a patra zi de durere la rând, deprim și eu, pentru că nu văd nicio ieșire.

Sunt aceste zile de durere legate cumva de ciclul hormonal sau nu există un model de frecvență recunoscut?

Dar, mai presus de toate, scrieți ceva despre programul dvs. nutrițional.

bun venit pe forumul nostru!

De asemenea, cred că este nevoie de mai mult timp. Din păcate, carbohidrații nu declanșează în mod direct migrene, așa că tot ce trebuie să faci este să-i lași afară și te vei simți bine imediat. Corpul trebuie să se adapteze și să se regenereze. Aș prefera să calculez în ani decât în luni. Probabil că ați citit deja destul de mult aici și cunoașteți fundalul teoretic.

Sunteți alături de noi de 6 luni și ați primit botox de trei ori în acest timp? Nu este un pic prea des? Când a fost ultima oară?

După un succes bun, am avut și eu o spargere totală în acest an. Poate că este legat de stresul la locul de muncă. S-a discutat deja de mai multe ori ce efecte negative poate avea stresul. Poate că și asta joacă un rol pentru tine. Stresul nu poate fi pur și simplu dezactivat și toată lumea poate tolera o anumită cantitate. Dar când se adaugă ceva, poate deveni rapid prea mult.

Apoi, există efectul placebo, despre care am auzit multe despre medicii mei în ultima vreme *). Știu că măsurile noi funcționează inițial timp de câteva săptămâni, dar apoi totul revine rapid la vechea. Și pentru că * nu * a mers așa când mi-am schimbat dieta, dar încet-încet s-a îmbunătățit, cred că efectul placebo poate fi exclus pentru mine. Dar poate ai ajuns la Barkawi la început.

Nimeni nu-ți poate lua lunile bune. Rămâi optimist și mergi mai departe. Credeți că va funcționa și pentru dvs., dar așteptați-vă că după câteva decenii de migrene, nu vă puteți aștepta la îmbunătățiri peste noapte. Sunt, de asemenea, un caz destul de dificil, dar viața mea este lumi mai bune decât înainte de trecere.

Continuă!

*)
Triptanul funcționează în 30-60 min.? Nu poate fi. Efectul placebo. Triptanii au nevoie de 4 ore pentru a lucra.

Îmbunătățirea din dieta ketogenică? Ei bine, credința mută munții. Efectul placebo.

Triptanii, care sunt imediat solubili prin mucoasa bucală și ca spray prin nas, au nevoie de 2 ore pentru a intra în vigoare.

Barkawi și-a descris foarte frumos odiseea cu speranță și dezamăgire mereu reînnoite.

kirsten wendt a publicat și cărți electronice frumoase. un bolnav de migrenă. citiți mai întâi „cariera” dvs. de migrenă (foarte asemănătoare cu viața mea anterioară) și apoi cum a fost ea într-o clinică din cauza migrenei ei. a avut decenii de cea mai gravă migrenă.

cea mai bună este cartea ei „Și eu pot fi slabă”. a vrut să scape de excesul de greutate cu dieta dukan. de asemenea, a slăbit 40 de kilograme ȘI migrenele ei s-au micșorat de la 20 de zile pe lună la câteva zile.

dukan este, de asemenea, foarte scăzut în carbohidrați (și sărac în grăsimi). deci vezi barkawi.

scrie foarte, foarte distractiv.

Nu trebuie să slăbesc (1,75 cm la 60 kg). Și nici nu slăbesc, deși mănânc foarte prost în kh și, potrivit lui Atkins, ar trebui să slăbesc. Dar, din moment ce apa este în afara corpului și am ZERO mai mult balonare (yippppiiiieee. Ce senzație de corp) par puțin mai subțire.

De asemenea, observ multe proprietăți pozitive asupra corpului.

Am descărcat acum cartea lui Dukan de la fondator. Din păcate, sunt în continuare supraponderal cu 84 kg la 179 cm și chiar și cu IF, în plus față de carbohidrații reduși, pierderea în greutate a devenit extrem de dificilă. Acum mă gândesc și la reducerea grăsimii, așa cum recomandă Dukan. Pierderea în greutate a doamnei Wendt de 40 kg din ianuarie 2014 cu Dukan este deja foarte impresionantă.
Dukan scrie că corpurile cetonice se formează în metabolism prin dieta sa proteică, fără carbohidrați și fără grăsimi. Mereu am crezut că prea multe proteine duc la gluconeogeneză și astfel încetinește formarea cetonelor. Cel puțin așa spun oamenii de pe forumul LCHF. M-au sfătuit să folosesc mai multe grăsimi și mai puține proteine pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, există și unii care merg la IF pentru că nu ar mai pierde în greutate cu LCHF. Deci mai multe proteine dacă vrei să slăbești. Ceea ce tu, dragă Anja, din fericire nu ai nevoie!

Pe de o parte, am avut întotdeauna îngrijorări cu privire la prea multe proteine și, pe de altă parte, mă temeam că organismul nu va învăța să se aprovizioneze cu grăsime corporală dacă există o grăsime constantă pe care o poate folosi confortabil.

Deoarece am avut recent un dispozitiv de măsurare a betaketonei în sânge, știu că nu sunt în cea mai mare parte cetoză sau doar la valoarea limită inferioară (și uneori foarte clar, din păcate nu văd nicio legătură cu cantitatea de KH), deși există și opinii sunt foarte împărțiți și habar nu am dacă cred ceea ce citesc. Cu toate acestea, este logic pentru mine că ar trebui omise și grăsimea, motiv pentru care mă interesează Barkawi. Dar 500 de calorii ? Dacă ați putea consuma mai multe proteine, aș putea să gestionez conținut scăzut de carbohidrați * și * scăzut de grăsimi. Poate pentru o perioadă limitată de timp, până când organismul este capabil să treacă la cetoză în caz de urgență? Desigur, nu vreau să-mi deteriorez rinichii.

Medicul meu a spus că este un efect placebo, deoarece fiziologic nu poate ajuta decât după 4 ore. Ok, apoi oprește efectul placebo, principalul lucru este că ajută (repede), dar asta nu mă convinge cu adevărat, deoarece chiar și una dintre cele mai importante clinici de durere afirmă că funcționează mai repede.

Stiloul sumatriptan, de care din fericire nu am avut nevoie anul acesta, a fost deja pe mine în decurs de 10 minute. a adus îmbunătățiri decisive, dar el mă elimină complet. De altfel, rizatriptanul ca o tabletă orodispersabilă nu m-a ajutat atât de bine și nici un spray (cred că zolmitriptan) pe care l-am avut odată, ambele teste nu au oferit nicio ameliorare a durerii.

Aș fi curios cum ați reacționa mental și fizic la asta. Devii șubred? In dispozitie proasta? Ce face fitness-ul? Etc. Atunci raportează-ne?

Ceea ce mă întreb, dacă sunteți atunci foarte slab, deoarece sursele de energie de grăsime sau kh lipsesc.

atunci trebuie să vă deschideți propriul raport de experiență. Sunt foarte curios. Din păcate, Dukan mănâncă din nou o mulțime de quark delicios: - (((

Fac doar 2 săptămâni carbhf strict lowlowlow și am observat ultimul triptan (din cauza lui Mens), că în primul rând jumătate din triptan a ajutat mult mai bine și cu greu am avut NW. Aș fi fericit cu asta. În ultimele luni am avut întotdeauna un NW masiv și cu greu am putut gestiona viața de zi cu zi cu copiii și cu munca.

Triptanii au funcționat pentru mine după 10 minute de ex. Ascotop spray nazal. Din câte îmi amintesc acum de prospectul cu instrucțiuni, acesta este de maximum 2 ore, atunci efectul trebuie să fie acolo, altfel nu va veni de la sine și poate că va trebui să reumpleți. Nu am mai experimentat nimic altceva. Nu am auzit și nu am citit niciodată de la ora 4. Maxalt nu mai funcționează deloc pentru mine, doar cu Ascotop Spray pot face față unui atac. Dar am nevoie de ea doar foarte rar.

Problema cu Dukan este efortul considerabil de gătit: mâncăruri cu proteine de trei ori pe zi. Nu se gândește prea mult la pudra de proteine. Unele lucruri mi se par extreme: trebuie să mănânci proteine la fiecare 8 ore, altfel mușchii ar fi defalcați. Strămoșii noștri ar fi fost toți slăbiți și înfometați. DACĂ oamenii vorbesc despre un bazin de aminoacizi și proteine pe care corpul se poate întoarce atunci când nu primește proteine dietetice. Apoi spune că vasele de sânge sunt inundate de trigliceride și colesterol în timpul descompunerii grăsimilor cu riscul depunerilor vasculare arteriosclerotice. Teza ciudată, nu este adevărată la mine, totul a căzut foarte mult la mine și acum și la soțul meu.
Trebuie să văd ce vreau să încerc și să integrez din opiniile sale.
La urma urmei, talia mea continuă să scadă chiar și atunci când greutatea stagnează, așa că ar trebui să am răbdare cu mine.

Ar fi foarte frumos dacă astfel de oameni ar sublinia acest lucru mai mult. Așadar, ați citit o carte amuzantă despre migrenă și vă gândiți: Da, cât de amuzant, a fost ceva de genul asta și cu mine. Și da: migrenele din păcate nu sunt vindecabile.

Constat că atât de mulți oameni s-au exprimat acum în formă de carte despre efectele pozitive ale reducerii glucidelor asupra migrenelor, încât acest lucru ar putea fi subliniat mai puternic. În caz contrar, prea mulți pacienți și medici vor rămâne sceptici. Altfel mass-media nu se va trezi niciodată.

dukan este, de asemenea, foarte scăzut în carbohidrați (și sărac în grăsimi). deci vezi barkawi.

Dukan este foarte scăzut în carbohidrați și sărac în grăsimi (și scăzut în calorii), în special în faza I. În aceasta este similar cu cele 21 de zile Barkawi. Ambele abordări sunt similare prin faptul că sunt orice altceva decât vegetariene (dimpotrivă). În același timp, au o anumită apropiere de dietele paleo. Acest lucru pare a fi un avantaj pentru migrene.

L-am evidențiat foarte mult pe Dukan în cărțile mele supraponderale. Unii chiar au spus, iritați, că sunt membru al dietei Dukan. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală. Pentru mine, dieta Dukan este deosebit de remarcabilă într-un punct (și aici diferă de toate celelalte concepte de dietă pe care le cunosc): are o procedură integrată pentru evitarea efectelor de yo-yo. Aici văd adevărata realizare a Dr. Dukans.

De exemplu, Atkins progresează de la faza I la faza II și așa mai departe. Din ce în ce mai mulți carbohidrați pot fi consumați. Cu toate acestea, Dukan necesită cel puțin o fază I zi pe săptămână în toate fazele.

Ar fi Barkawi z. Dacă, de exemplu, solicitați, de asemenea, să introduceți întotdeauna o zi accidentală (de ex. Pe săptămână) după dieta de accident de 21 de zile, atunci, în opinia mea, ați putea face abordarea dvs. și mai stabilă la migrenă.

Cu toate acestea, programul lor nu este nimic pentru migrenii care sunt destul de subțiri. Îmi amintesc încă foarte clar cât de fericit am fost după faza mea vegetariană de 3,5 ani de a putea în cele din urmă să mănânc grăsimi animale după pofta inimii. Nervii mei dureroși au făcut sărituri de bucurie.