Prurit și nutriție

Prurit și dietă - Dieta, un ajutor în tratamentul natural al pielii cu mâncărime. Pruritul este o mâncărime a pielii foarte frecventă, cu etiologii variate și variate: urticarie, lichen, parazitoză, eczeme, micoză fungică.

Direcția editorială, Marie-Christine LANGGUTH CUEVANaturopat - Iridolog - Nutriterapie

Actualizat: 2020-12-28 12:43:04

rezumat

Alimentele, un ajutor în tratamentul natural al pruritului

Pruritul este o mâncărime a pielii foarte frecventă, cu etiologii variate și variate: urticarie, lichen, parazitoză, eczeme, micoză fungică, erupții virale sau afecțiuni generale pentru a numi doar cele principale. Chiar dacă primul reflex este să se zgârie, ameliorarea acestuia este de scurtă durată, cu consecințe grave: risc de agravare a pruritului și infecție, cu pielea din ce în ce mai expusă și, prin urmare, expusă microbilor.

Ameliorarea pruritului implică în mod natural o bună igienă personală, tratamente naturale pentru pruritul local și oral, dar și o dietă bună.

Anumite substanțe care trebuie excluse din obiceiurile tale alimentare

Pruritul poate fi cauzat de droguri și cauze alergice, datorită consumului de ceai, cafea, alcool, dar și a anumitor medicamente (morfină, antibiotice): luați în considerare efectuarea unui control alergolog pentru a elimina acest tip de cauză. În plus, anumite stimulente alimentare precum cafeaua, alcoolul, glutamatul ar avea ca efect creșterea relaxării tranzitorii a sfincterului anal cu efectul unei creșteri a pruritului anal *.
Anumite intoleranțe alimentare pot fi cauza mâncărimilor intense, adesea asociate cu roșeață, cosuri, cu mai multe sau mai puține dureri de stomac și vărsături. Cele mai frecvente intoleranțe se datorează glutenului (grâu și ovăz), precum și lactozei, zahărului din lapte. Brânzeturile conțin tiramină, o substanță întâlnită și în avocado, bere și drojdie: efectele sale pot fi la fel de dăunătoare.

Un echilibru bun al florei intestinale

Intensitatea pruritului poate fi redusă, dacă flora are un echilibru bun al bacteriilor sale: probioticele compuse în special din tulpini de Lactobacillus au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea mâncărimilor, distanțând episoadele.

În afară de suplimentarea cu probiotice, luați în considerare consumul regulat de alimente lacto-fermentate, cum ar fi varza, capere, castraveți, morcovi, ceapă, sfeclă, napi, daikon, ridichi, fasole verde, conopidă, varză albă, gari, prune ume, caș, kefir din lapte, koumys.

Acizi grași buni pentru calmarea reacțiilor

Mâncărimea este patul iritației, datorită numeroaselor zgârieturi, iar „pământul” cutanat devine apoi inflamator: omegele vor fi capabile să calmeze activitatea prostaglandinelor, precum și a anumitor mediatori legați de reacție. Consumul regulat de omega 3 (în special EPA), poate avea un efect benefic prin reducerea nivelurilor de leucotriene B4, implicate în reacții inflamatorii, întotdeauna prezente în timpul pruritului. Nu uitați să includeți în mod regulat pești mici, cum ar fi heringul, macrouul, sardinele, halibutul, somonul, precum și portunele și salata de miel în meniu, în sectorul legumelor.

Vitaminele „prietenoase” cu pielea ta

Consumul de alimente bogate în vitamina A, cum ar fi unt, gălbenuș de ou, ficat, morcov, pepene galben, cais, piersică galbenă sau mango va ajuta la rehidratarea pielii, care în cele din urmă se usucă după zgârieturi premature, accelerând în același timp vindecarea.
Vitamina B2 sau riboflavina, îmbunătățește calitatea țesuturilor pielii, acțiunea sa fiind întărită de vitamina A. Principalele sale surse sunt ficatul în special, ouăle, fructele uscate, cerealele integrale, ciupercile, sparanghelul, spanacul, mazărea, carnea, pâinea integrală și bananele
Vitamina B3 va putea umple uscăciunea pielii, reducând astfel roșeața: ficatul, păsările de curte, iepurele, vițelul, peștele (tonul, somonul), tărâțele, stridiile sunt surse bune.