Forum Nutrition - Nivelul 2 diferă ușor în cartea de diete Strunz de cartea de rețete
Bună Julia, mulțumesc pentru răspuns. Ai dreptate, desigur: toată lumea este diferită și ar trebui să o încerci singur. Acum, că sunt de ceva timp la nivelul 2, trebuie să spun că rețetele din cartea de rețete sunt complet suficiente pentru mine. O salată în prealabil m-ar face să mă așez;) Salutări Mario
Bună Mario, încearcă doar ce funcționează pentru tine. Nu toată lumea reacționează în același mod, ceea ce te determină să slăbești poate avea un efect diferit asupra altei persoane. Personal, mănânc mult mai mult decât este indicat la nivelul 1 sau 2 și tot slăbesc când vreau. Mă ajută deosebit de bine dacă nu mănânc nimic cu cinci ore înainte de culcare. La micul dejun am un shake de proteine, uneori cu zmeură, la prânz există o porție mare de salată sau legume sau ambele cu carne sau pește, după-amiaza orice este disponibil: roșie, ciuperci, nuci, castraveți. Nu voi mânca nimic după aceea. Nu-mi vine să mănânc sau să-mi fie foame toată ziua. Pentru mine personal este important să nu mănânc nimic între ele. Acesta este planul meu personal care nu trebuie să se potrivească altcuiva. Deci, încercați ce funcționează pentru dvs. Poate că nu trebuie să fie două mere? Poate nu unul în fiecare zi? Salutări și mult noroc Julia