Forum WW puncte grase
Discutați despre WW: puncte grase ? în Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Bună!: val: chiar sunt pierdut! așa că mănânc pe WW! Tocmai am citit că ar trebui să obțineți grăsime și calciu P pe zi
WW: puncte grase?
bună!
Sunt într-adevăr pierdut chiar acum! Așa că mănânc pe WW!
Tocmai am citit că ar trebui să consumi grăsimi și calciu P pe zi! deci calciul nu este o problemă (iaurt . lapte în cafea, brânză .)
Dar punctele grase.
ajutor . ma poate ajuta cineva? Deci, ar trebui să creez 2 puncte de grăsime pe zi? dar cum sau ce.
AW: WW: puncte grase?
exact: ar trebui să consumați 2 Fett-P pe zi. Dar nu orice grăsime, ci sănătoasă: cele mai bune sunt uleiurile vegetale: ulei de măsline, nuc, ciulin. Și anume 2 lingurițe! nici mai mult și nici mai puțin. Ca alternativă, de ex. Nuci.
AW: WW: puncte grase?
Uleiul din semințe de dovleac ---- ar funcționa și asta? luați doar 2 lingurițe? Cât de mult are P atunci. sunt cele două TL, apoi 2 P?
Nuci ? indiferent care? câte nuci. o mana? Au atunci și 2 P.?
îmi pare rău că te-am bombardat cu întrebări!
AW: WW: puncte grase?
Desigur, este posibil și uleiul din semințe de dovleac. toate uleiurile! Nu toate grăsimile sunt la fel (deci untul, untura etc. nu sunt incluse. Puteți face fără ele)
1 linguriță ulei vegetal = 1p
Nuci indiferent care: majoritatea au aproximativ 4 bucăți de 1P (alune, migdale, caju, nuci pecan); Macadamia 1 bucată = 0,5P; Nuci de Brazilia 1 bucată = 1P
AW: WW: puncte grase?
Într-adevăr, este o regulă obligatorie? Nu am auzit încă de asta. Și untul nu contează? La naiba! Nu am acordat încă nicio atenție la asta!
AW: WW: puncte grase?
@Alannah: acum știi .
AW: WW: puncte grase?
mulțumesc pentru răspunsul rapid!
deci aproape niciodată nu folosesc unt sau ulei! dacă cu o salată ulei de semințe de dovleac. acesta este singurul lucru pe care îl am!
Așadar, fie folosesc 2 lingurițe de ulei din semințe de dovleac pentru cele 2 grăsimi ale mele P
si asta in fiecare zi ? ca să am grăsimea mea P.!
am inteles acum?
AW: WW: puncte grase?
pur si simplu.
AW: WW: puncte grase?
asta înseamnă că acum voi mânca nuci în fiecare zi.
sau adăugați puțin mai mult ulei de semințe de dovleac în salată.
AW: WW: puncte grase?
Bine, atunci pun mereu nuci rase peste salata mea de fructe. Dar apoi mi-e dor de 2P în altă parte Și desigur că nucile au mai puține calorii decât aș mânca pâine pentru 2P. Doar pentru că WW exagerează cu grăsimea.
AW: WW: puncte grase?
că ai făcut-o!
AW: WW: puncte grase?
Cel mai bun lucru de făcut este alternativ: 1 zi rulou de dovleac 1 zi alun 1 zi ulei de măsline 1 zi migdale
Deci, corpul are întotdeauna un pic de varietate!
AW: WW: puncte grase?
O sa incerc. nucile durează mai mult, slavă Domnului!
dar doar cam Ei bine, nu știu cum să spun asta? groază ? dezgust? da jos 2 lingurite de ulei pur ? puhhh. * ggg *
poate voi experimenta puțin cu carne de vită integrală cu șuncă sau ceva, inclusiv uleiul.
AW: WW: puncte grase?
Mănâncă/bea ЦL pur. IGIT Am spus asta.
ar trebui să o consumați în legătură cu o salată sau dacă de ex. secati carnea sau legumele!
Cu siguranță nu aș mânca pur
AW: WW: puncte grase?
upppsss . am înțeles-o PUR!
bine.multumesc, multumesc ca ai scris in!
Deci, desigur, este mai ușor pentru mine . cu legume sau altele asemenea
AW: WW: puncte grase?
bună
Iată o listă cu cum să obțineți punctele de grăsime.
De altfel, uleiul pentru prăjit nu se consideră un punct gras!
Iar cele 2 puncte pentru grăsime bună este minim!
saluturi ruth
Deci, pentru a înlocui un punct de grăsime cu alte alimente,
trebuie să consumați următoarea cantitate din următoarele alimente:
Avocado = 20g
Nuci de caju = 10g
Arahide = 9g
Nuci de alune = 7g
Cocos proaspăt = 12,5 g
Cocos deshidratat = 7g
Semințe de dovleac = 10g
Somon = 70g
Seminte de in = 16g
Macadamia = 6g
Macrou = 40g
Migdale = 9g
Hering Matjes = 25g
Nuci de Brazilia = 7g
Pecan = 6g
Nuci de pin = 9g
Fistic = 9g
măsline negre = 12,5g
Sesam = 9g
Semințe de floarea-soarelui = 10g
Nuci = 7g
Desigur, nu ar trebui să obțineți un singur punct de grăsime pentru aceste cantități
număr, dar valoarea punctului valid .
AW: WW: puncte grase?
Spun că Magarine este una dintre ele. deci nu trebuie să luați suplimentar dacă îl luați ca un spread dimineața și seara.
și conform broșurii nutriționale ww, uleiul pentru gătit este, de asemenea, unul dintre punctele grase.
de unde ți-ai luat cunoștințele? dacă vă pot întreba.
De altfel, consum doar 1 punct de grăsime cu magarină pe zi și tot slăbesc
orice altceva este, de asemenea, îndrăzneț, așa că nu-mi fac griji cu privire la lipsa de grăsime. iaurt și quark și orice altceva este și gras. la 18 puncte pentru a lua 2 puncte pentru grăsime este cumva și pentru mine. bine prea prost. dacă în curând alunec la 17 puncte nu voi mai putea mânca nimic * lol *. Am 2 lingurițe, dar nimic din ce aș putea prăji în ea
Nu. Încă l-am lăsat să rămână. De asemenea, slăbesc fără ea și asta e minunat. Sunt sigur că obțin peste 30g de grăsime pe zi numai prin alimente, pentru că nu intenționez să mai înscriu astfel de puncte.
AW: WW: puncte grase?
Oh, mă bucur că o vezi așa!
De asemenea, am fost îngrijorat, pentru că atunci a rămas doar 17P, pentru că 2 lingurițe de ulei nu prea te umple! De asemenea, cred că consum deja suficiente grăsimi, la urma urmei, mănânc iaurt și brânză în fiecare zi, din când în când unt, ulei sau nuci. Dar aș putea afla dacă sunt peste limita de 30g, care nu ar trebui redusă dacă este posibil.
Așa că slăbesc bine, în ciuda lipsei punctelor de grăsime, fructe care nu au fost luate în considerare și îngrămădite în loc de linguri plate
AW: WW: puncte grase?
Rețineți că grăsimile sănătoase sunt importante pentru organism. Nu subestimați efectul lor.
De exemplu, sunt unul dintre acei oameni care abia obțin 30g grăsime/zi. De aceea mă uit foarte atent la 2P pentru grăsimi sănătoase. Cumpăr iaurt și quark fără grăsime.
saluturi ruth
AW: WW: puncte grase?
atâta timp cât decolez nu schimb nimic, asta e sigur. Vreau să mă distrez slăbind și dacă în loc de trezire trebuie să „mănânc” 2 lingurițe. Așa cum am spus, cele 17 puncte pe care mi se permite să le mănânc în timpul zilei nu sunt departe și pot pur și simplu să mă învârt cu cei 18 fără să am marea senzație că nu am voie să fac nimic. Deci, dacă aș avea 17 puncte, 2 ar dispărea pentru grăsime, 2 pentru iaurt. Aș fi la 13 și nu am mâncat cu adevărat nimic. pe lângă asta, găsesc salată cu „цl” pur și simplu wioederlich
dacă nu ar trebui să mai slăbesc, atunci poate o voi încerca, dar atâta timp cât funcționează și nu mă îngrășăm sub 30g de grăsime pe zi (da, nu-mi pasă dacă grăsimea „sănătoasă” sau „nesănătoasă”) rămâne la fel pentru mine.
poate nu voi coborî la 17 puncte și aș prefera să mănânc încă 18 și să slăbesc puțin mai încet. dar 17 puncte nu sunt chiar multe. ei bine . așa este cu oamenii mici
p.s. Cred că becel-magarina este sănătoasă și scade colesterolul. este suficient dacă mănânc 2 tl din ea și obțin 1 punct.
Nu am văzut niciodată un produs din lapte fără grăsimi. deci, de unde vii? la noi există cel puțin 0,1%. dacă nu mai mult