Este posibil să slăbești în 3 zile concentratul tău de frumusețe

Este posibil să slăbești în 3 zile, cu toate acestea, greutatea pierdută în această scurtă perioadă se datorează îndepărtării excesului de lichid din corp și nu pierderii de grăsime în sine.

Pentru a pierde în greutate și a menține pierderea în greutate în timp, este necesar să se facă unele modificări în obiceiurile alimentare și să urmeze o dietă cu mai puține calorii, care ar trebui menținută timp de 7-10 zile și ar trebui indicată de preferință de un nutriționist, deoarece Planul nutrițional trebuie individualizat în funcție de obiectivul fiecărei persoane.

Dieta enumerată mai jos conține alimente bogate în apă care ajută la îmbunătățirea retenției de apă datorită proprietăților sale diuretice, eliminând excesul de urină și, la rândul său, reducând umflarea în organism. Pentru a realiza acest lucru, este important să rețineți că alimentele trebuie consumate la fiecare 3 ore și 2,5 L de apă pe zi între mese.

În plus, această dietă nu trebuie făcută mai mult de 3 zile. Din acest motiv, pentru perioade mai lungi și pentru rezultate mai durabile, este întotdeauna important să aveți sfatul unui nutriționist.

Meniul primei zile

1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr + 1 pâine prăjită sau 1 felie de pâine integrală de grâu cu gem ușor de căpșuni + 1 portocală sau mandarină

1 cutie de ton în apă cu salată, roșii și castraveți + 3 pâine prăjită întreagă + 1 pahar de apă de lămâie fără zahăr

Meniul pentru a doua zi

Mic dejun	1 ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit + 1 ou amestecat sau gătit + 1 pâine prăjită sau 1 felie de pâine integrală de grâu + 1 cană de pepene verde
Gustare de dimineață	1 cana de gelatina neindulcita
Masa de pranz	Salata de rucola de rosii cu o cana de ricotta sau ton in apa cu bucati de ananas + 4 fursecuri intregi
Ceai de după-amiază	1 cana de gelatina neindulcita sau 2 felii de ananas
Luând cina	100 de grame de pește la grătar însoțite de 1 cană de broccoli sau varză gătită în apă și sare și 1 cană de morcov crud ras