Forumul intermitent al experienței de post
Re: Experiențe de post intermitente
Salutare tuturor,
Am început să postesc intermitent acum aproximativ 3 săptămâni.
Postesc mereu de la ora 20 până la prânz a doua zi. Apoi mănânc din nou de la 12 la 16. (Copiați pasta de jos:-))
Dimineața merg cu bicicleta la companie timp de 1,5 ore. Din moment ce am o slujbă de birou, o văd relativ ușoară.
Am o întrebare rapidă:
Nu ar trebui să mănânc nimic (!) În cele 16 ore.
În ceaiul meu (mă prepar cu un filtru de ceai) există din când în când frunze de ceai în el.
Este prea mult în ceea ce privește regenerarea celulară?
Postare din 17.04.2019 - 16:13
Re: Experiențe de post intermitente
EmilyB are 100% dreptate. Trebuie să-l schimbi pe termen lung. Dacă nu, este din nou un efect YOYO
Post din 03/11/2019 - 13:17
Re: Experiențe de post intermitente
Și atunci chiar vrei să-ți mănânci întreaga viață așa?
Ideea este să vă schimbați dieta, să înlocuiți toate obiceiurile care au dus la obezitate cu altele noi, mai bune. Așadar, după o vreme scopul nu este să trebuie să gândești din nou, ci să ajungi instinctiv la ceea ce trebuie.
Apoi nu mai ajungeți la batonul de ciocolată între ele, ci la măr.
Post din 07.02.2019 - 11:49
Re: Experiențe de post intermitente
Post din 06.02.2019 - 12:29
Re: Experiențe de post intermitente
Deci, în prezent, fac post intermitent 16: 8. Încep să mănânc la 11 a.m. și apoi mănânc până la 7 p.m. Nu mă limitez prea mult cu mâncarea mea, ci doar încearcă să gătești mai sănătos. Acum vreau să cumpăr un aragaz multiplu pentru a folosi mai puține grăsimi. În acest moment InstantPot este foarte popular și îl voi comanda și vă voi spune cum este.
Post din 02/05/2019 - 15:07
Re: Experiențe de post intermitente
Din păcate, asta nu funcționează pentru toată lumea. Un coleg de-al meu aderă strict la o mulțime de legume, fructe și produse de patiserie integrale de luni până vineri. La sfârșit de săptămână mănâncă ce vrea. A pierdut, de asemenea, 20 de kilograme bune în jumătate de an.
Post din 02.12.2018 - 16:09
Experiențe de post intermitente
În cele din urmă am reușit să slăbesc fără să trebuiască să mă restricționez prea mult.
Am făcut post intermitent și acum după 3 săptămâni am pierdut în cele din urmă 5,5 kilograme, de la 90 kg la aproximativ 84,5. Postesc mereu de la ora 20 până la prânz a doua zi. Apoi mănânc din nou de la 12 la 16. În funcție de faptul dacă am schimbul devreme sau târziu, mă antrenez în perioada de post sau în momentul în care mănânc. Nu consider că postul intermitent are restricții majore pentru mine, deoarece oricum nu-mi place să mănânc atât de mult dimineața. Dimineața beau doar ceai și apă de lămâie. Seara apoi grăsimi bune din nuci, pește și proteine bune din carne slabă precum pui, piept de curcan și uneori mănânc și orez și cartofi.
Am vrut doar să vă împărtășesc acest lucru cu voi, pentru că cred că sunt unii care sunt mai pricepuți să slăbească cu el decât cu alte metode
Postare din 05.11.2018 - 17:33
Postul intermitent: pierde în greutate fără să mori de foame? Mai Mult
Postul intermitent este o metodă simplă și flexibilă de a pierde în greutate și de a preveni bolile - și toate, fără a număra caloriile. Cum funcționează „postul cu jumătate de normă” și ce se află în spatele unor termeni precum planul 16: 8 și metoda 5: 2? Aflați aici ce poate face postul intermitent și cât de sănătos este cu adevărat. Mai Mult