Fotografii - Yoga 8 posturi pentru o întindere bună Femeia actuală MAG

Dimineața când te trezești, între prânz și două sau înainte de culcare, nu este nimic mai bun decât o scurtă sesiune de yoga pentru a te întinde și a te relaxa. Descoperă 8 posturi ușor de realizat, ceea ce îți va face mult bine !

fotografii

Lucrați pe computer? Chiar dacă ai obiceiul (bun) de a te ridica drept, îți întinzi coloana vertebrală, pentru a elibera tensiunea nu te doare niciodată. Poza de yoga super simplă de realizat și ideală pentru prevenirea durerilor de spate este Salutul Soarelui, Hands Up. Trucul, dacă nu vrei să o faci în fața colegilor tăi, trebuie doar să mergi la toaletă și nici nu vezi, nici nu știi să faci niște întinderi, cu mâinile sus către cer ... Când ajungi acasă, Flexia lui Sage vă va ajuta să vă relaxați spatele în profunzime, veți simți rapid beneficiile acestui exercițiu.