Tulburările de alimentație soluția sofrologiei
Obligațiile la alimentație, anorexia, bulimia, atât de mulți termeni care acoperă realități diferite, grupate sub prisma generală a tulburărilor de comportament alimentar și care au în comun o relație cu corpul și cu alimentația tulburată.
Probleme reale de sănătate publică, acestea sunt patologii din ce în ce mai frecvente, în special în rândul adolescenților și adulților tineri și care afectează în principal femeile.
Dintre aceste tulburări, anorexia se reflectă mai ales prin restricția aportului de alimente și controlul rigid al corpului și imaginea de sine.
Bulimia, pe de altă parte, corespunde unei necesități irepresibile de a ingera alimente, în cantități mari, într-o perioadă foarte scurtă de timp cu vărsături și/sau luare de purgative pentru a evita creșterea în greutate, precum și o frică morbidă de a deveni grasă.
În fața acestor tulburări complexe, care adesea se instalează în timp, coexistă multe abordări terapeutice. Sofrologia, ca terapie mediată de corp, bazată pe respirație, relaxare musculară și vizualizare mentală pozitivă, se dovedește a fi un bun indiciu în acest tip de tulburare.
Ce este sofrologia ?
Sofrologia este o tehnică de relaxare care are ca scop relaxarea, reducerea tonusului muscular și concentrarea asupra senzațiilor corporale. Aceste sentimente se pot manifesta prin percepții de căldură, amorțeală plăcută
Este, de asemenea, o metodă de gestionare a gândurilor care vă permite să vă concentrați atenția, să vă dezvoltați abilitățile de vizualizare mentală și să vă reglați emoțiile. Astfel promovează concentrarea, pasul înapoi și gestionarea emoțiilor.
Se practică, individual sau în grup, pe ședințe de o oră, într-un ritm regulat.
Suport suplimentar pentru tulburările alimentare
În cazul tulburărilor alimentare, există o perturbare semnificativă a imaginii corpului, adică o perturbare a experienței corporale. Există într-adevăr o perturbare puternică a percepțiilor, gândurilor și emoțiilor legate de corp. Acestea devin violente, abuzive și percepția corpului distorsionată. De asemenea, oamenii evocă adesea un sentiment de vid interior. Confruntat cu aceste simptome, sofrologia promovează crearea de legături între corp și minte.