Frigarui de curcan colorat; pe orez

Wow! Oare acest frigărui de curcan colorat nu arată fantastic pe orez?

Această frigăruie de curcan pe orez este un adevărat deliciu. Ce frumos că nici măcar nu este complex. De asemenea, este sănătos și hrănitor - ce ți-ai putea dori mai mult?

Ingrediente pentru 1 portie:

• 30 g orez brun
• 25 g mazăre congelată
• 1 vârf de pudră de curry
• 100 g file de curcan
• 100 g ciuperci întregi, mici
• 6 roșii cherry
• 1 ceapă
• 1 linguriță ulei
• Sare piper

Pe porție despre:

• 340 kcal
• 7 g grăsime
• 34 g carbohidrați
• 35 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Gatiti orezul brun conform instructiunilor de pe pachet. Chiar înainte de sfârșitul timpului de gătit, încorporați mazărea înghețată și curry.
2. Tăiați fileul de curcan în cuburi. Împărțiți alternativ cu ciuperci mici, roșii cherry și pene de ceapă pe 2 frigarui.
3. Se prăjește într-o tigaie antiaderentă cu ulei timp de aproximativ 12 minute. Se sare, se piperează și se servește cu orezul.

Căutați mai multe rețete ușoare? În galeria noastră de imagini veți găsi feluri de mâncare grozave sub 400 de calorii pe porție:

Acest frigarui de curcan colorat pe orez este doar chestia dacă vrei să mănânci ceva ușor fără să stai mult la sobă. Există și mai multe rețete dietetice și sfaturi pe pagina noastră de subiecte.

Imagine a buletinului informativ de rețete pentru femei

Rețete fine, simple și rapide? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețeta femeii. Cele mai bune rețete ale săptămânii vi se vor trimite apoi prin e-mail și gratuit.

---