Friptură de ton preparată pe jumătate, jumătate crocantă, rețetă Dukan PP de youchris - Rețete și forum Dukan pentru
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- 1 friptură de ton proaspăt
- La fel de mult sos de soia ca oțet de mere (aproximativ 3 linguri pentru fiecare, în funcție de mărimea fripturii)
- 1 lingură de îndulcitor
- 1 lingură frumoasă de semințe de susan
Pregătiți și amestecați marinada (soia, oțet și îndulcitor),.
După ce ați pus friptura de ton într-un mic vas gol, turnați marinada,.
Se lasă la marinat cel puțin 30 de minute (dar o puteți lăsa mai mult timp, desigur, dar la frigider)
Prajiti usor semintele de susan intr-o tigaie (uscate), apoi dati-le deoparte intr-un recipient mic.
Aveți grijă când începe să se întunece, merge foarte repede !
Când sunteți gata să serviți, încălziți bine tigaia și coaceți fiecare parte pentru doar câteva secunde.
De savurat scufundând măcelarii în susan.
Tonul va fi, de asemenea, delicios gătit unilateral (pe o parte), în acest caz este mai bine să marinăm doar o parte și nu toată friptura.
Înainte de a mă gândi la Proteinaute, făceam această rețetă cu o marinată de soia/miere, care poate fi făcută în consolidare și stabilizare.
Informații despre această rețetă și dieta Dukan
Metoda clasică Dukan
Scara nutrițională Dukan
Rețineți rețeta
Rețetă Dukan
creat de youchris
Autorizat pe etape:
Rețetă Dukan oferit pe 09/02/2012
cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.
Câteva idei de rețete "Dish" Dukan
supertata - 09/02/2012 а 13:19