Fripturi de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din tavă; Stil grecesc; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

12 septembrie 2018

conținut

Noi toată lumea iubește rețetele simple și rapide fără bibelouri! Deci, există acum pentru voi mai multe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați din tablă iar astăzi începem cu Fripturi de curcan și legume în stil grecesc. Această rețetă funcționează pentru toată lumea, indiferent dacă poți găti sau nu, cu siguranță nu poți greși cu asta. Perfect și pentru toți nu vreau să stați mult timp în bucătărie, deoarece cuptorul face jumătate din muncă. Asigurați-vă că încercați, chiar este delicios.

Fripturi de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din tavă - stil grecesc merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Friptură de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din foaie Valori nutriționale:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 327 kcal
Proteină: 36 g
Gras: 16 g
Carbohidrați: 7.5 G

Fripturi de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din tavă Ingrediente:

  • 250 g - file de piept de curcan sau mini fripturi de curcan
  • 200 g - dovlecei
  • 120 g - boia
  • 100 g - roșie
  • 50 g - feta
  • 20 g - măsline
  • aproximativ 2 linguri de ulei
  • 1 cățel de usturoi
  • sare si piper

Fripturi de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din tava video de gătit:

Fripturi de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați din tavă Pregătire:

Tăiați fileul de piept de curcan în felii groase de aproximativ 3 cm sau folosiți direct fripturi de curcan. Sare ușor pe ambele părți sau după sau în timpul prăjirii. Puneți carnea într-o tigaie fierbinte și prăjiți scurt pe ambele părți în puțin ulei. Ar trebui să capete doar puțină culoare la exterior, dar nu trebuie făcut la interior, deoarece este încă împins în cuptor. Nu prăjiți mai mult de 2-3 minute pe fiecare parte. Scoateți carnea din tigaie și puneți-o pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt (sau fără hârtie de copt). Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Tăiați legumele și puneți-le și pe foaia de copt. Tăiați roșiile felii sau bucăți și adăugați-le și ele. Se condimentează cu sare și piper. Tăiați măslinele felii și întindeți-le peste legume. Tocam usturoiul si maruntim feta cu degetele si distribuim atat peste legume cat si carne. Stropiți puțin ulei peste el. Dați la cuptor pentru aproximativ 15-25 de minute pe căldură sus și jos. În funcție de bronzul dorit sau de consistența legumelor. Și delicioasa ta rețetă de tablă este gata! Rapid, ușor și absolut delicios.


Tăiați fileul de piept de curcan în felii groase de aproximativ 3 cm sau folosiți direct fripturi de curcan. Sare ușor pe ambele părți sau după sau în timpul prăjirii. Puneți carnea într-o tigaie fierbinte și prăjiți scurt pe ambele părți în puțin ulei. Ar trebui să capete doar puțină culoare la exterior, dar nu trebuie făcut la interior, deoarece este încă împins în cuptor. Nu prăjiți mai mult de 2-3 minute pe fiecare parte.


Scoateți carnea din tigaie și puneți-o pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt (sau fără hârtie de copt). Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.


Tăiați legumele și puneți-le și pe foaia de copt.


Tăiați roșiile felii sau bucăți și adăugați-le și ele. Se condimentează cu sare și piper.


Tăiați măslinele felii și întindeți-le peste legume. Tocam usturoiul si maruntim feta cu degetele si distribuim atat peste legume cat si carne. Stropiți puțin ulei peste el. Dați la cuptor pentru aproximativ 15-25 de minute pe căldură sus și jos. În funcție de bronzul dorit sau de consistența legumelor.


Și delicioasa ta rețetă de tablă este gata! Rapid, ușor și absolut delicios.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/