Program de slăbire timp de 4 săptămâni pe banda de alergat pentru a slăbi sfatul Decathlon
Ingredientul magic pentru rafinarea ta prin alergare? Antrenamentul la intervale deoarece consumă între 500 și 1000 de calorii pe oră și continuă să ardă după ce antrenamentul s-a încheiat! Se numește efectul post-arsură. Pentru a începe, iată un program de 4 săptămâni potrivit pentru începători. Proiectat de antrenorul de alergare Hortense DECATHLON, obiectivul său este să vă introducă treptat cursa de alergare și să ardeți cât mai multe calorii posibil. Revino în formă, pe urmele tale, pregătește-te, pleacă !
