Fructe de mare - Sănătate practică Virtutile sacre ale fructelor de mare
La stiri
Creveții din Marea Nordului, o sursă de proteine și alți nutrienți importanți
Creveții de la Marea Nordului se mai numesc creveți gri sau creveți cu nisip. Se aliniază la ordinea crustaceelor decapode precum creveții boreali. Pescuit pentru acestea [...]
Secțiunea Fructe de mare
Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare gustoasă, ușor de preparat și cu beneficii pentru sănătate, fructe de mare este cea mai bună alegere pe care o puteți adopta.
Conform studiilor, ar trebui să le includeți în dieta dvs. cu o rată de 2-3 mese pe săptămână pentru beneficii maxime pentru sănătate.
În prezent, cele mai consumate și populare sunt creveții, somonul, tonul, codul și crabul.
Acești crustacei sunt alimente bogate în proteine, sărace în calorii, grăsimi totale și grăsimi saturate. O mare parte din grăsimea din acesta este polinesaturată, inclusiv acizii grași omega-3, care au efecte benefice asupra sănătății. Bogate în vitamine și minerale, fructele de mare s-au dovedit a avea multe beneficii pentru bunăstarea noastră.
De exemplu, studii recente au arătat că consumul său poate reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, obezitate și hipertensiune arterială. Fructele de mare furnizează, de asemenea, substanțe nutritive esențiale pentru creșterea sugarilor și a copiilor.