Fructe de vară pentru linia subțire - așa beneficiați
Vara e aici! Bucurați-vă, deoarece fructele colorate de vară vă invită la sărbătoare. Nu vă faceți griji, linia subțire cu siguranță nu va fi deteriorată. Beneficiați acum de varietate, începeți dieta și pierdeți kilograme în plus ...
Linie subțire cu pepeni
Pepenii pot fi obținuți din mai până în septembrie. Un pepene conține un conținut de apă de aproximativ 90%. Așadar, pepenele nu este doar delicios proaspăt în zilele toride, ci și un adevărat calmant al setei. De asemenea, sunt bune beta-carotenul, vitamina C, calciu și potasiu. Cu o medie de doar 20 de calorii la 100 de grame, toate tipurile de pepene galben au un conținut scăzut de calorii, deci o plăcere absolută pentru linia subțire.
Puteți recunoaște pepenii coapte după parfumul lor aromat delicat, fructat și prin sunetul plictisitor, gol, atunci când atingeți fructele. Cu toate acestea, fructele coapte și tăiate trebuie consumate rapid, deoarece se strică foarte ușor.
Din punct de vedere culinar, pepenii sunt foarte versatili. Desigur, sunt foarte potrivite ca desert, în salate de fructe sau în cereale pentru micul dejun. În bucătăria consistentă, pepenii galbeni pot fi folosiți și ca acompaniament la carne, păsări de curte sau fructe de mare.
Lăsați VidaVida să vă creeze un plan de dietă variat și să vă bucurați de varietatea fructelor de vară. Începem!
Cireșe - micii seducători
Cine le poate rezista? Cireșele locale sunt coapte de la sfârșitul lunii iunie până în august. Fructele dulci nu sunt doar incredibil de delicioase, ci oferă și vitamina C și acid folic, precum și mineralele potasiu, calciu, magneziu, fier și fosfor. Cireșele sunt făcute pentru a gusta pur și simplu. Sunt o gustare ușoară care formează o linie subțire cu doar 60 de calorii la 100 de grame. Din păcate, cireșele sunt, de asemenea, ușor perisabile. Odată coapte, acestea trebuie consumate rapid. Aruncați o privire prin rețetele noastre VidaVida și lăsați ideile de acolo să vă inspire.
Caise - gustarea subțire
Sezonul caiselor este din iulie până în august. Caisul are proprietăți perfecte de gustare datorită cojii sale mai robuste decât cea a piersicilor & co. Poate fi transportat cu ușurință în orice buzunar. Cu trei până la patru caise, foamea mică poate fi satisfăcută minunat între ele. Fructele mici și rotunde conțin multă fibră. Drept urmare, te umplu destul de bine și stimulează digestia. Caisa conține mai mult betacaroten decât orice alt fruct și este bogată în potasiu, magneziu, acid folic și vitaminele B. Cu doar 43 de calorii la 100 de grame, fructul nu este recomandat în mod special pentru silueta subțire, ci oferă și nutrienți valoroși. Începutul verii mai subțire este foarte ușor cu planurile de dietă VidaVida și este foarte plăcut. Așa că poți pierde în greutate fără să te înfometezi.
Zmeură - linie subțire, cu puține calorii
Sezonul zmeurii începe în iunie și se termină în septembrie. Deci, de acum înainte poți da frâu liber poftei tale de zmeură. Așa-numitele substanțe vegetale secundare sunt conținute abundent în fructele roșii. Multe dintre aceste substanțe protejează sănătatea umană. Una dintre numeroasele proprietăți pozitive ale zmeurii este conținutul lor remarcabil de fier. Se spune, de asemenea, că fructele roșii intens au un efect de formare și purificare a sângelui. Acestea conțin multă vitamina C, susțin sistemul imunitar și stimulează digestia. Combinate cu iaurt natural, zmeura devine adevărate bombe de calciu. De exemplu, bucurați-vă de 250 g zmeură cu 150 g iaurt natural, acest lucru oferă mult calciu și vă face oasele fericite.
Din păcate, zmeura pier și ea foarte ușor și nu poate fi păstrată mult timp. Motivul pentru aceasta este sensibilitatea lor la presiune și susceptibilitatea la mucegai.
Bucurați-vă de fructele colorate de vară și faceți ceva activ pentru silueta dvs. subțire. Înscrieți-vă astăzi la VidaVida și veți primi un plan de dietă echilibrat, care va topi kilogramele. Începeți acum analiza dietei!