Fructe inca - mai multă forță, mai puțin stres

Fructul incaș, cunoscut și sub numele de physalis, a fost cultivat odată ca aliment de bază de către incașii din Anzi. După aceea, a fost mult timp uitat. Acum trăiește renașterea sa ca „superaliment”. KiloCoach ™ a aruncat o privire mai atentă asupra boabelor de energie pentru dvs.

Publicat: 11 mai 2015 | 10:07

Ce este înăuntru

Beta caroten
Beta-carotenul este unul dintre carotenoizi și, prin urmare, este un colorant natural. Oferă portocaliul galben puternic al boabelor incașe. Organismul transformă beta-carotenul în vitamina A. Vitamina A are o mare importanță datorită efectelor sale antioxidante. Prinde radicalii liberi în organism și contribuie astfel la protecția celulelor. Pe termen lung, acest lucru reduce riscul de cancer.
Atunci când este luat în mod regulat, beta-carotenul acționează și ca o protecție solară, deși foarte ușoară. Cu toate acestea, protecția UV cosmetică nu poate fi înlocuită în niciun caz. Pregătirea pielii pentru soarele puternic de vară consumând alimente care conțin caroten are încă sens.

Vitamina B3
Vitamina B3 este o vitamină solubilă în apă care este produsă de corpul însuși, dar numai într-o măsură foarte mică. Prin urmare, ar trebui administrat și prin alimente. În fructele de padure inca apare sub formă de acid notic nicotinic, care are un efect pozitiv asupra metabolismului colesterolului. Niacina scade colesterolul nociv LDL, în timp ce colesterolul HDL „bun” crește. Acest lucru îmbunătățește nivelul lipidelor din sânge pe termen lung.

fosfor
Cantitatea de fosfor din boabele inca este, de asemenea, considerabilă. Mineralul, care este absorbit de corp ca fosfat, este o componentă elementară și un element constitutiv al oaselor și dinților. În plus, fosforul este implicat în multe procese de absorbție și stocare a energiei. Aceasta îi conferă o funcție centrală în metabolismul energetic.

Bacă inca și slăbire

Fructul Inca este, de asemenea, minunat pentru a slăbi. Conținutul ridicat de proteine și conținutul ridicat de fibre sunt de o importanță deosebită în acest context. Cu un conținut de proteine de 16%, este un adevărat fruct de putere. Conținutul ridicat de proteine favorizează creșterea musculară, care la rândul său sprijină pierderea în greutate. Semințele din fructele de pădure sunt considerate a fi bombe cu fibre care stimulează digestia și au un ușor efect laxativ. Dacă aveți un deficit caloric mare, acest efect secundar nu trebuie subestimat, deoarece previne indigestia. În plus, boabele Inca au proprietăți de drenare și purificare.

Reducerea stresului și protecția celulelor

Pe lângă vitamina B, care contracarează stresul, fructele inca sunt bogate în vitamina C. Vitamina C întărește sistemul imunitar. Acest fapt este important deoarece un sistem imunitar slăbit este mult mai sensibil la stres și tulpină. Boabele conțin, de asemenea, hormonul melatonină, care promovează un ritm de somn sănătos. La fel ca alte superalimente, se spune că boabele inca au un efect adaptogen. Acest termen medical alternativ descrie un efect pozitiv care ar trebui să ajute corpul să se adapteze mai bine la situații stresante și să le facă față.

Vitamina P, cunoscută și sub numele de flavonoid, este una dintre vitaminele mai puțin cunoscute. Similar cu beta-carotenul menționat deja, flavonoidul are proprietăți antioxidante. Aceasta leagă radicalii liberi și protejează celulele. Acest lucru îl face antiinflamator și anti-cancer. Chiar și întărirea arterelor ar trebui prevenită.

Fructe incașe în bucătărie

Boabele inca se caracterizează prin gustul său răcoritor, dulce și acru, atât proaspăt, cât și uscat. În consecință, poate fi folosit în multe moduri în bucătărie.

Physalis proaspete sunt potrivite ca o gustare mică între ele, dar și pentru a vă condimenta muesli-ul de dimineață, smoothie sănătos sau salată (de fructe).
De asemenea, foarte gustos și ceva complet diferit: gem Inkabeer/Physalis. O necesitate pentru fiecare fan al gemului de portocale.

În formă uscată, fructele Inca sunt deosebit de gustoase în amestecul de trasee sau în combinație cu alte fructe uscate.

Articole similare

„Chia” înseamnă „putere”. Termenul nu este o coincidență. Deoarece există o încărcătură concentrată de energie în semințele exotice. Cum afectează semințele de chia sănătatea, te ajută să slăbești și cum pot fi procesate în termeni culinari? KiloCoach ™ a aruncat o privire atentă asupra noului „superaliment”.

Este verde otravă, la modă și, mai presus de toate, foarte sănătos. Ceaiul Matcha este o putere pură. Conține de 3 ori mai multă vitamina C decât o portocală. KiloCoach ™ a aruncat o privire asupra a ceea ce mai are de oferit mustața.

Spre deosebire de marijuana, cânepa industrială nu conține ingrediente îmbătătoare. În schimb, impresionează prin densitatea sa extraordinară de nutrienți. El poartă pe bună dreptate numele de „plantă minune”.

Bine ați venit la KiloCoach ™!

KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.

Calculați-vă IMC

beneficii

Slăbește fără foame
Fără cerințe de dietă
Fără efectul yo-yo
Cu sprijinul experților
Comunitate motivantă

Înregistrați-vă aici

Studii științifice

Schimbarea comportamentului de sănătate cu ajutorul unui program de slăbire online

KiloCoach ™ este evaluat continuu

KiloCoach ™ funcționează