Obezitatea și rolul arahidelor

Potrivit Rețelei canadiene de obezitate, unul din patru adulți canadieni și unul din zece copii canadieni sunt obezi clinic. Cu alte cuvinte, șase milioane de canadieni sunt în prezent obezi. Pe lângă faptul că este o cauză principală a diabetului de tip 2, a hipertensiunii arteriale, a bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral, a artritei și a cancerului, obezitatea poate avea un impact semnificativ asupra organismului.

Vestea bună este că există unele alimente care pot ajuta la combaterea obezității. Arahidele sunt exemplul perfect. De fapt, datele disponibile arată că consumul frecvent de nuci și arahide ca parte a unei diete sănătoase poate ajuta la reducerea foametei. Contrar credinței populare, arahidele sunt o sursă de grăsimi bune (mononesaturate și polinesaturate). Nu mai puțin de 85% din grăsimea conținută în arahide este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Atunci când o persoană dorește să piardă în greutate, tot ce trebuie să facă este o porție adecvată de arahide, unt de arahide și ulei de arahide. Iată o prezentare rapidă a beneficiilor nutriționale ale arahidelor simple și a modului în care acestea pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase:

---