Fructe seara rău pentru slăbit Ern; forum programe educaționale

fructe

Membru din 27.09.2007
340 postări (ø0.07/zi)

Sunt greu să slăbesc la mama.
Se pare că fac sport regulat și bineînțeles că sunt atent la dieta mea.
Până acum m-am asigurat întotdeauna că mănânc fructe doar seara.
Dar acum am văzut la televizor că acest lucru nu este bun. Din cauza fructozei și a acidului.
Este corect? Dacă da, nu am voie să mănânc niciun fruct sau ce fruct pot să mănânc?

Știe cineva ce să fac și mă poate ajuta?

Membru din 13.04.2008
298 postări (ø0.06/zi)

Puteți mânca fructe foarte bine dimineața și la prânz. Pe lângă fructoză, fructele conțin și carbohidrați. Pierderea în greutate este mai ușoară dacă nu mâncați carbohidrați seara.

Membru din 23 iunie 2005
5.776 de postări (ø1.02/zi)

Nu aș subscrie la acea pătură - fructele sunt cu siguranță mai bune pentru a slăbi decât dulciurile și alte ciugulite seara. Și dacă îl mănânci în loc de cină, cu siguranță economisești calorii. Și de ex. Pepenele este bogat în apă și sărac în calorii. DAR asta este adevărat cu zahărul - deci legumele ar fi și mai bune.

Personal, însă, cred că nu ar trebui să te încălzești prea tare. Dacă v-ați înțeles bine cu fructele seara și sunteți mulțumit de pierderea în greutate, nu ar trebui să vă faceți griji.

Membru din 10/01/2003
1.486 postări (ø0.24/zi)

Din păcate, nu ai scris cum te descurci. Slăbiți sau nu? Ce crezi despre asta,
ai pofte de mâncare?

De ce ești atât de neliniștit?

Dacă până acum a funcționat bine, te simți bine, mănânci sănătos în general (nu doar o pâine crocantă pe zi plus fructe seara) care este complet ok!

Încă un succes bun,

Membru din 14.09.2008
3 postări (ø0/zi)

Dacă îți plac fructele seara, continuă să le mănânci. Interzicerea de sine ar fi lipsită de sens, la urma urmei, vrei să-ți întinzi viața. „Problema” cu zahărul din fructe (fructoza) este că, spre deosebire de glucoză, poate fi absorbită de organism fără nici o cheltuială de energie și presupune că te îngrașă mai repede. Dar nu vă panicați: proporția de fructoză din fructe este relativ scăzută și este semnificativ sub valoarea alimentelor îndulcite cu fructoză (probabil că asta este problema).
Și evitarea carbohidraților seara este o restricție inutilă în opinia mea oricum. Consumul de carbohidrați este deosebit de util pentru regenerarea musculară atunci când faceți sport.
Cât de mult fructe mănânci? Fructele au și ele calorii, relativ puține, dar dacă mănânci kilograme din ele, primești multe.
Mănâncă puțină proteină seara (poate quark sau iaurt în fruct?). Proteinele sunt importante pentru formarea hormonilor de creștere, care favorizează pierderea în greutate în timpul somnului.
Citat și răspunsuri

subiect închis

Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.