FRUCTE ȘI LEGUME NOIEMBRIE; Totul despre l; alimente

Noiembrie este deja aici, iar reconfinarea ...
O lovitură mare pentru toată lumea, dar este important să rămâi pozitiv, să continui să-ți hrănești corpul și creierul cu lucruri bune și vibrații bune.
Cine spune luna nouă spune și legume și fructe noi ! Așadar, putem aștepta cu nerăbdare să avem timp și fericire pentru a găti noi preparate sezoniere !

noiembrie

Îmi place să fiu în noiembrie pentru că anunță sezonul broccoli ! Este foarte bogat în vitamina C, dar și în fibre, beta-caroten și B9.

În medie, fructele și legumele furnizează 4,4g de fibre la 100g. Recomandarea zilnică pentru o persoană sănătoasă este de cel puțin 30g de fibre. Evident, nu găsim fibre numai în plante, ele sunt și în cereale, pâine, leguminoase ... Au roluri importante, cum ar fi reglarea tranzitului, digestie bună și sațietate. Știați că fibra este un carbohidrat care nu este digerat de intestinele noastre? Ele ajută doar bolul cu alimente să găsească o cale mai rapidă sau mai lentă !