Coji de psyllium: aplicare și efecte

Cojile de psyllium provin din specii de pătlagină și sunt cunoscute pentru influența lor pozitivă asupra intestinelor. Substanțele mucoase conținute sunt decisive pentru acest efect. De ce au un efect de înmuiere a scaunului în caz de constipație, pot susține pierderea în greutate și dacă există efecte secundare.

Psyllium și cojile de psyllium sunt o plantă medicinală consacrată pentru constipație. Deoarece semințele plantei amintesc vizual de purici, planta erbacee a fost numită.

Dintr-o privire:

Ce sunt semințele de purici?

Există două tipuri diferite de pătlagină disponibile pe piață. Semințele de purici întregi coapte și uscate sunt folosite ca remedii casnice. Uneori se folosesc doar cojile de psyllium. Ingredientele active din cojile de psyllium sunt mucilagiile care se umflă atunci când sunt combinate cu apă. Psyllium conține și uleiuri.

Preparatele făcute din coji de psyllium măcinate sunt disponibile în farmacii, magazine alimentare și produse farmaceutice. Un medic sau farmacist trebuie consultat înainte de utilizare. Pătlagina pentru semințe de purici este cultivată pentru preparatele medicinale eficiente în Spania și Franța.

Aplicarea și dozarea cojilor de psyllium

De regulă, efectul cojilor de psyllium este mai intens decât cel al semințelor întregi, deoarece acestea din urmă sunt adesea excretate neschimbate. Pe termen lung, cel mai bine este să acordați preferință cojilor de psyllium. 20 până la 40 de grame de psyllium sau zece până la 20 de grame de coji de psyllium trebuie luate în trei doze împărțite cu câte 200 ml de lichid (pre-îmbibare în apă, suc sau lapte).

Este important să beți întotdeauna mult atunci când luați coji de psyllium. Asta înseamnă cel puțin 1,5 litri răspândiți pe parcursul zilei. Deoarece doar cu aport suficient de lichide, semințele se pot umfla și își pot obține efectul fără efecte secundare dăunătoare.

Sfaturi de aplicare dintr-o privire:

Absoarbeți mult lichid în timpul aplicării.
Luați coji de psyllium cu cel puțin 30 de minute înainte sau după medicație, deoarece acestea pot bloca absorbția substanțelor active din intestin.
Nu luați în timp ce stați culcat sau chiar înainte de culcare.
A nu se utiliza la copii cu vârsta sub șase ani.
Nu utilizați dacă există o obstrucție intestinală suspectată.
Nu îl luați dacă aveți dificultăți la înghițire sau dacă aveți boli ale esofagului.

Coji de psyllium și efectul lor asupra intestinelor

Cojile de psyllium au un efect medicinal recunoscut în constipația cronică pentru a înmuia scaunul, după examinări rectale, fisuri anale și hemoroizi. Cojile de psyllium pot fi utilizate și pentru sindromul intestinului iritabil.

Semințele de purici sunt formate din 65% polizaharide insolubile, cum ar fi celuloza, hemiceluloza și lignina, care, ca fibre dietetice, stimulează digestia și astfel contracarează constipația și constipația. Chiar și cu o doză zilnică de 15 până la 30 de grame de semințe de purici, subiecții testați într-un studiu realizat de Universitatea din München au observat o îmbunătățire a mișcărilor intestinale după câteva zile.

În plus, cojile de psyllium au o capacitate foarte mare de umflare și, împreună cu apa, produc o substanță asemănătoare gelului. Această capacitate este utilă și în cazul diareei, deoarece excesul de lichid este legat de semințele de purici, solidificând astfel scaunul și reducând orice incontinență. Cojile de psyllium au un efect de reglare asupra florei intestinale și pot face mișcările intestinului mai regulate și mai ușoare.

Efectele secundare ale psyllium

Psyllium și cojile de psyllium sunt în general foarte bine tolerate. Este important să păstrați cantitatea recomandată de lichide în timp ce le ingerați, astfel încât să se poată umfla. Efectele secundare posibile pot fi:

Flatulență
reacții alergice, cum ar fi curgerea nasului, conjunctivită sau reacții cutanate

Ajutați semințele de purici să piardă în greutate?

Cert este că nu slăbești automat doar pentru că sunt consumate semințe de purici. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul a 20 de grame de psyllium cu trei ore înainte de masă reduce pofta de mâncare. Cu toate acestea, acest efect este comparabil cu cel al altor surse de fibre și, prin urmare, nu este o proprietate specială a semințelor de purici. Conform unui studiu realizat de Turnbull, totuși, aportul mai scăzut de grăsimi dintr-o masă este semnificativ dacă psyllium este consumat imediat după masă.

Psyllium pentru sindromul metabolic

Sindromul metabolic cuprinde o varietate de simptome asociate cu grăsime abdominală ridicată și alte obezități care pot provoca rezistență la insulină, tulburări ale metabolismului lipidelor și tensiune arterială crescută.

Consumul de alimente bogate în fibre scade riscul de sindrom metabolic. Puricii s-au dovedit a fi deosebit de utile aici, deoarece sunt mai bine tolerați decât alte fibre alimentare. De asemenea, sunt relativ ieftine.

Dacă alimentele sunt suplimentate cu psyllium, nivelul zahărului din sânge și răspunsul la insulină se îmbunătățesc, iar tensiunea arterială poate fi redusă ușor. Acest lucru reduce factorii de risc ai sindromului metabolic, dar nu este posibil să-i dezamorsăm complet cu remedii casnice.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, deși semințele de purici au o influență pozitivă asupra hipertensiunii arteriale, a nivelului crescut al lipidelor din sânge și a zahărului din sânge, efectul depinde, pe de o parte, de durata și doza și, pe de altă parte, de valorile inițiale. Consultarea medicului curant este esențială.

Constipația este o problemă frecventă la femei, de exemplu în timpul sarcinii. O dietă bogată în fibre și mult exercițiu readuce intestinul leneș pe picioare.

Prebioticele sunt componente naturale ale alimentelor sau sunt adăugate alimentelor. Asigură mai mult o floră intestinală sănătoasă.

Probioticele din alimente și medicamente ne pot susține flora intestinală. Cum funcționează mai mult.

Semințele plantei sud-americane sunt considerate pe bună dreptate mai multe superalimente.

Pacienții cu sindrom de colon iritabil suferă de dureri abdominale, gaze, scaune neregulate și mai multă greață.

Romanii antici prețuiau deja cimbrul; astăzi este foarte important atât în bucătărie, cât și în medicină. Vă dezvăluim ceea ce ajută planta - și cine ar trebui să fie mai atent cu ea.

Manuka ajută la tuse și răgușeală, întărește sistemul imunitar și este mai benefic pentru frumusețe.

Fără buruieni: păpădia și companiile cuceresc bucătăria sub formă de supe sănătoase, piureuri și salate. Lasă-te inspirat de rețetele noastre! Mai Mult.

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.