Fructe uscate - Clasarea celor mai bune 5 surse de fibre
Problemă cu constipație? Ce alimente să preferi atunci când ții dieta ?
În ambele cazuri, se recomandă consumul de fibre. Te voi face să descoperi fructele uscate care vor deveni aliații vieții tale de zi cu zi.
Fibra este un beneficiu real pentru corpul tău. Permit reglarea tranzitului intestinal, precum și un sentiment de sațietate. De asemenea, un consum zilnic de 30g de fibre ar ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, a obezității, dar și a diabetului de tip 2. Aveți grijă, totuși, în paralel cu o creștere a consumului zilnic de fibre, ar trebui să vă gândiți, de asemenea, să vă hidratați bine.
Datele de mai jos sunt date pentru fiecare 100g de alimente consumate.
1 - semințe de chia
Mâncarea noastră campioană este de departe semințele de chia cu 37,8 g de fibre