Fructe uscate gustarea sănătoasă subțire MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Fructele uscate exotice aduc varietate aromatic-fructată monotoniei de iarnă și o mulțime de substanțe vitale pentru fitness și siluetă. Ce este în fructele fine? EAT SMARTER îl dezvăluie și prezintă rețete potrivite.
Indiferent dacă este ananas, mango, kumquat sau papaya: Multe fructe tropicale pot fi, de asemenea, uscate. Acest lucru ar trebui să fie pe placul tuturor celor cărora le place să mănânce bine și sănătos. Deoarece exoticele nu sunt doar pline de energie solară concentrată, conținutul lor de substanțe vegetale secundare importante este, de asemenea, deosebit de ridicat. Fructele uscate galbene sau portocalii, cum ar fi mango, kumquats, coacăze, ananas sau papaya conțin în special cantități considerabile de beta-caroten, care este bun pentru piele și vedere, printre altele.
Fructe uscate - minunat pentru siluetă
Pentru cunoscătorii conștienți de cifre, fructele uscate sunt un sfat deosebit de fierbinte: nu conțin grăsimi și doar fructoză naturală. Conținutul relativ ridicat de calorii nu ar trebui să sperie pe nimeni, deoarece o mare parte din acesta se datorează conținutului ridicat de fibre, care face digestia să funcționeze și să vă mențină plin timp îndelungat. Delicatese precum bara de ananas-amarant sau cuburile de mango-migdale sunt, prin urmare, perfecte ca gustare sănătoasă pentru pauze sau în deplasare.
Fructele uscate tropicale sunt, de asemenea, ideale pentru un început bun de zi: dacă vă delectați cu un terci de orez brun cu mango uscat sau un quark de fructe cremoase cu diverse fructe tropicale uscate la micul dejun, nu numai că vă veți reîncărca bateriile cu vitamine și energie. Fructele uscate stimulează, de asemenea, întregul metabolism cu uleiuri esențiale, enzime, amar și tanin și acizi din fructe.
În același timp, fructele uscate completează depozitele pentru minerale importante precum calciu, magneziu și potasiu. Stelele absolute dintre furnizorii de magneziu, care întăresc mușchii și nervii, sunt smochinele uscate, care pot fi combinate bine cu speciile exotice mai fructate.
Sfat important, înainte de a vă grăbi în bucătărie pentru a încerca delicatese EAT SMARTER: Cumpărați întotdeauna fructe tropicale uscate, cum ar fi kumquats și Co. întotdeauna nesulfurate și cât mai naturale posibil. Cel mai bun în comerțul cu organice - poate costa câțiva cenți mai mult, dar gustul și calitatea sunt pe măsură.