Fructe uscate l; migdale, un aliat de slăbire, dar nu numai!
Migdalele sunt cunoscute pentru numeroasele lor beneficii pentru sănătate: a mânca zilnic o mână mică pare să aibă efecte benefice asupra sănătății noastre fizice, dar și mentale! Desigur, ca orice mâncare, nu trebuie abuzată ...
Slăbire cu migdale
Cantitatea de lipide prezente în migdale este jumătate din greutatea sa, dar nu toate grăsimile sale sunt asimilate, ceea ce permite apoi reduce echilibrul caloric.
Când mestecați nuca, este măcinată fin, lipidele pe care le conține nu sunt, prin urmare, toate digerate, motiv pentru care migdalele sunt recomandate în timpul dietei !
În plus, migdalele sunt alimente cu o densitate nutrițională ridicată, încurajează consumul de sare mai puțin și sunt considerate satietogene: un excelent supresor al poftei de mâncare care ne previne excesul.
Migdalele au, de asemenea, multe alte proprietăți benefice pentru sănătate.
O mâncare bună pentru inimă ...
Consumul de migdale este, de asemenea, recomandat pentru întreținere sănătate cardiovasculară bună. Este adevărat că grăsimile mononesaturate pe care le conțin pot reduce semnificativ riscul de Diabet, deatacuri de cord si colesterol rău dacă este consumat zilnic în doze mici.