Fructele te îngrașă? Decriptare
Fructele te îngrașă ?
Consumul de fructe te îngrașă ?
Putem bea suc de fructe fără a ne afecta greutatea? ?
Când abordați pierderea în greutate, trebuie să vă puneți acest tip de întrebări.
Este complet legitim și chiar foarte relevant.
Acestea fiind spuse, aceste întrebări au fost puse de mii, dacă nu chiar de milioane de ori.
Judecând după calitatea răspunsurilor prezentate ...
Mitul fructelor câștigă doar avânt.
„Poți mânca cât de multe fructe vrei, nu o să te îngrași, ai încredere în mine”
„5 fructe și legume pe zi, nu degeaba o spunem”
„Mănâncând fructe te îngrașă, am plătit eu însumi, crede-mă”
Confruntat cu această „biodiversitate”, nu mai știi pe cine să crezi sau ce să faci.
Misterul despre fruct se îngroașă și pierderea în greutate suferă ...
Dar nu este cazul tău, tu care mă citești.
Ești unul dintre aleși ...
Bine, nu mai există glume .
După ce citiți următoarele, veți putea răspunde la întrebările tale.
Bazându-se pe fapte logice și mai presus de toate științifice .
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Răspundeți la întrebarea „Fructele te îngrașă?” „Nu este un lucru ușor: există răspunsuri diferite în funcție de ceea ce numiți„ fructe ”.
Nu vorbesc despre fructe extraterestre sau fructe modificate genetic, permiteți-mi să explic:
Trebuie să faceți diferența între sucurile de fructe, sucurile de fructe stoarse și fructele crude:
În funcție de stările lor, răspunsul poate varia semnificativ.
Acum permiteți-mi să vă pun o întrebare:
Consumați sucuri de fructe în dietă, la gustare sau la micul dejun? ?
Răspunsul este probabil: da.
Deci, ține-te bine.
Dacă ți-aș spune asta bea sucul de fructe s-ar ridica la bea o cutie de sifon ?
„Asta este o prostie, sucul de fructe este minunat pentru sănătatea ta, în timp ce consumul de cocs nu este”
Deja suntem de acord cu un singur punct: bea un sifon, nu este bun nici pentru sănătate, nici pentru slăbire.
Evident pentru că zahăr că există înăuntru.
Acest răspuns ți se pare atât de evident ...
Și totuși este pentru același motiv că trebuie evita sucurile de fructe.
Trebuie doar să faceți un exercițiu pentru a fi sigur: verificați etichetele ambelor.
Da ... știu, este șocant: sunt aproape la fel de mult zahăr în ambele.
"Bine ok, dar în sucurile de fructe există vitamine, bine, lucruri benefice"
Acest lucru nu este pentru a vă contrazice, dar aceste informații sunt ceea ce vrem să credeți .
Realitatea nu este neapărat ceea ce auzi la radio sau în cârciumi.
Sucurile de fructe sunt foarte sărac în fibre, vitamine, antioxidanți, sau chiar să nu aibă niciunul.
Procesul industrial, calitatea, depozitarea, adăugarea conservanților ...
Toți acești factori contribuie la epuizarea sucurilor de fructe.
Dacă într-adevăr beți sucuri de fructe pentru beneficiile lor, mergeți la fructele cu pielea lor.
Acesta este ceea ce conține ceea ce căutați.
Fără a uita să le speli foarte bine și să optezi pentru agricultură ecologică (pentru a nu ajunge la cancer la 50 de ani).