Fructele uscate chiar te îngrașă Analiza noastră!
Antrenor special pentru slăbire pentru femei
Fructele uscate te îngrașă? Ar trebui să mănânc semințe oleaginoase sau fructe deshidratate în timpul dietei de slăbit? Câte calorii în plus voi pune? Această mână de fructe uscate îmi va înrăutăți supraponderalitatea? ?
Atât de multe întrebări pe care le pune orice femeie supraponderală. Dacă le cunosc, este pentru că am fost acolo. Acesta este reflexul binecuvântat și benefic al oricărei persoane obeze care a decis să-și slăbească silueta.
Site-ul nostru v-a obișnuit cu un conținut extraordinar de slăbit. Aceasta este chiar inima misiunii noastre: să ajutăm femeile să găsească și să mențină o formă bună, forme frumoase și bucuria de a mușca viața din plin. !
Acest accent este dedicat fructelor uscate.
Ce este un fruct uscat ?
fructe uscate ne-a însoțit copilăria. Fiecare copil îi place, gustul lor sărat sau dulce îi încurajează să consume în exces. !
Fructele uscate pot fi împărțite în două categorii. În primul rând, există cei lipsiți în mod natural de orice conținut de apă. Numit și nuci, există diferite tipuri de nuci, alune și migdale. Apoi găsim fructe deshidratate care au un conținut ridicat de apă în stare proaspătă, dar care au fost uscate (banane, caise, mere, struguri, smochine ... și curmale).
După părerea ta, ești în sfârșit gata să slăbești? ?
Am pregătit pentru dvs. un CHESTIONAR unic, capabil să vă determine șansele de a pierde în greutate și să descopere ce strategie trebuie să puneți în aplicare astăzi pentru a pierde în greutate mâine.
La acest nivel de prezentare, vă recomandăm să mâncați fructe uscate organice. Fructele uscate din industria agricolă sunt tratate cu pesticide și hrănite cu îngrășăminte chimice. Industria alimentară își pune și cerealele adăugând sare, zahăr, făină rafinată și conservanți la semințele sale sănătoase.
Ce se întâmplă dacă îți pui întrebarea „fructele uscate te îngrașă?” ”, Fiți conștienți de faptul că cei care sunt supuși suplimentelor încurajează consumul compulsiv. Știm, tu și cu mine, că tentația de a înghiți o cantitate mare de semințe oleaginoase prăjite este mai persistentă din cauza gustului și a dimensiunilor lor mici. Pericolul vine de la acest consum excesiv: fructele uscate au mai multe calorii decât fructele proaspete. Dacă țineți cont de această concentrare, veți constata că fructele uscate sunt adevărați aliați ai dietei de slăbire.
Știu din experiență că este greu să te oprești la primul mâner. Cu toate acestea, este un imperativ. Recomandarea OMS este de 30 g pe zi, în timp ce Fundația Inimii recomandă 50 g pe zi de fructe uscate, deoarece s-a dovedit că îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. Aceste minuni naturale sunt adevărate comori !
Proprietățile naturale ale fructelor uscate
Fructele și nucile deshidratate sunt o sursă importantă de nutrienți. Contribuția lor nutrițională este benefică pentru echilibrul nutrițional al oricărei femei care aspiră să-și reducă sau să-și controleze greutatea, urmând o dietă de slăbire.
Aceste alimente sănătoase oferă organismului dvs. omega-3, grăsimi polinesaturate, vitamine (A, B, E), minerale (calciu, magneziu, potasiu, fier) și fibre dietetice.
Conținutul lor ridicat de calorii a stârnit următoarea controversă: fructele uscate le îngrașă sau sunt indicate pentru o dietă de slăbit? Deși legitimă, această controversă nu trebuia să fie. Fructele uscate nu sunt în niciun caz o bombă calorică care ne afectează greutatea corporală. Cu siguranță, cauzează depozitarea excesivă a grăsimilor, dar luate cu moderare, contribuie la succesul dietelor de ardere a grăsimilor.
Fructele uscate se îngrașă ?
Îndoielile, întrebările și calculele devin rapid a doua natură pentru o femeie care a decis să slăbească în 1 săptămână, 1 lună sau mai mult. Mult mai bine! Dacă ați dobândit acest obicei, păstrați-l: nu veți experimenta niciodată efecte yoyo: noua dvs. versiune a dvs. va fi permanentă.
Să revenim la întrebarea noastră: poti manca fructe uscate fara sa te ingrasi ? Răspunsul este cu siguranță un mare da. Fără a merge atât de departe încât să spun că sunt arzătoare de grăsimi, pot să atest că acestea vă ajută să vă slăbiți silueta și să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și psihologică.
Te aud șoptind că semințele oleaginoase și fructele deshidratate sunt de 2-4 ori mai mari în calorii decât fructele proaspete. Așa este, 100g de fructe uscate oferă în medie 200-300 de calorii. Totuși, dacă înlocuiți rigurozitatea cu lacomia (30 gr pe zi), fructele uscate vor putea să vă ajusteze echilibrul alimentar, să vă asigure dieta și să vă reproiecteze formele, cu gust: acestea sunt pline de virtuți și oferă mai multe avantaje.
De ce fructele uscate în timpul și după dieta de slăbire ?
HOP HOP HOP: Nu ai uitat ceva ?
Am pregătit 15 întrebări specifice despre stilul de viață pentru a identifica ceea ce vă împiedică să slăbiți. Durează doar 5 minute, iar soldul dvs. este calculat rapid.
Fructele uscate sunt alimente dense în nutrienți; sunt o sursă bună de energie. De asemenea, o mână mică te poate spori atunci când simți loviturile infame de oboseală care complică dietele de slăbit.
În plus față de tonul reînnoit, aceste daruri ale naturii umple orice deficiențe nutriționale cauzate de lipsa ta și de renunțarea la felurile de mâncare bine umplute. Nu fără motiv sportivilor și vegetarienilor le plac fructele uscate! Am fost și eu, dar în doze foarte mici (1/4 cană de nuci) mi-au salvat inconvenientul dieta de slabit, mai ales în perioadele de anxietate alimentară.