Frumusețe - Pierde burta și coapsele înainte de vară!
În fiecare an, există aceeași poveste din nou: cu câteva săptămâni înainte de vară, este panică la bord când observați că mărgeaua pe care am avut-o deasupra centurii de anul trecut este încă acolo și chiar a luat o experiență nu foarte confortabilă ... Pentru a permite femeilor pentru a se simți mai bine în corpul lor și a purta cu mândrie noul lor bikini, Jules Frossard, antrenor medical sportiv, însoțit de Alix Lefief-Delcourt, detaliază metoda sa de remodelare a siluetei și a zonei de lucru pe zone în lentila Bikini.
Un memento util al elementelor de bază ale antrenamentului de succes
Înainte de a se arunca cu capul în antrenament frenetic, autorii oferă o foaie de parcurs pentru a stabili evaluarea personalității sale. Calculul masei grase, IMC, descoperirea Lipoxmax, ritmul cardiac ideal pentru arderea grăsimilor, actualizareefect post-arsură (faptul de a continua să arzi calorii după un efort foarte intens), actualizează ideile primite și sfaturi legate de dietă înainte de exerciții sportive.
O secțiune foarte utilă pentru a plasa cursorul în locul potrivit și pentru a evita să vă descurajați stabilind obiective care nu pot fi atinse sau inadecvate morfologiei noastre, optimizând în același timp consumul de calorii datorită unei practici sportive bine gândite.
| Citește și: Cum să slăbești în timp ce mănânci |