Frustrare cu pofta
Nu este de mirare că „cel mai natural lucru din lume” nu este întotdeauna o sursă de cea mai mare satisfacție, ci și o cauză de probleme și frustrări: trebuie să aibă loc un proces extrem de complex în organism pentru ca excitația sexuală să apară. Stimuli senzoriali - cum ar fi vederea unei persoane dorite, atingerea lor, mirosul sau diverse fantezii - ajung în diferitele „centre sexuale” ale creierului și declanșează semnale nervoase. Aceste semnale ajung la organele genitale prin măduva spinării, unde țesutul erectil la femei și bărbați, adică clitorisul și penisul, este umplut cu sânge și astfel gata pentru actul sexual. În plus față de diverse substanțe mesager, depinde și de o zonă din creier, centrul limbic, dacă „intrăm în dispoziție”. Acest centru emoțional stochează toate experiențele noastre și sentimentele asociate cu acestea și le transmite către centrele sexuale. Dacă o anumită situație este evaluată negativ, aceasta afectează sentimentul de plăcere și dorința sexuală - indiferent cât de mult ne-am dori. Numai la acest nivel profund individual, multe pot merge prost. Și apoi există o serie de factori externi perturbatori care fură din ce în ce mai mult dorința oamenilor.
Pofta universală și ucigașii sexuali includ vârsta, diferite boli, factori ai stilului de viață, cum ar fi stresul, presiunea de a efectua, griji, erori nutriționale. Acest lucru este confirmat de Dr. Elia Bragagna, medic generalist și medic psihosomatic, sexual și psihoterapeut și șef al Academiei pentru Sănătate Sexuală (AfsG). „Sindromul metabolic, care devine evident la tot mai mulți bărbați și femei de la vârsta de 45 de ani, devine o problemă din ce în ce mai mare”, avertizează medicul. Boala este u. A. caracterizată printr-un procent crescut de grăsime abdominală, precum și tulburări metabolice și este considerat un factor de risc major pentru bolile coronariene. Problemele sexuale sunt apoi purtătoare de boli periculoase, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. „Din cauza calcificării, vasele de sânge sunt distruse și nivelul hormonilor scade - disfuncția erectilă și lipsa de aparență sunt consecințele”, explică Bragagna.
Probabilitatea de a deveni apatici crește, de asemenea, odată cu vârsta. La bărbați, cei mai în vârstă au cea mai mare rată de lipsă de apariție, deoarece nivelul hormonului sexual masculin testosteron scade odată cu vârsta. La femei, menopauza și modificările hormonale rezultate sunt adesea cauza apariției apariției și a altor probleme. Diverse boli pot duce, de asemenea, la probleme sexuale. Organismul reacționează adesea mai întâi la boli psihice, cum ar fi depresia, cu lipsa de aparență sau alte probleme sexuale.
Desigur, tulburările sexuale funcționale - la bărbați, cum ar fi disfuncția erectilă sau ejacularea prematură - afectează viața sexuală și adesea și plăcerea. „Cei afectați devin apărați pentru a-și cruța psihicul și corpul de rușinea de a veni prematur”, explică Elia Bragagna. Tulburările sexuale la femei sunt tulburări de excitare. „Se exprimă prin faptul că clitorisul nu se umflă și fluxul sanguin vaginal este redus, astfel încât femeia poate cu greu sau deloc să ajungă la orgasm”, spune medicul. Când femeile fac relații sexuale, în ciuda faptului că sunt lipsite de aparență, poate fi dureros pentru ele - cel puțin una din patru femei este afectată din când în când.
În plus, grijile și temerile (existențiale) se numără printre principalii ucigași ai poftei și sexului. Chiar și cei care sunt stresați și copleșiți în mod cronic pot, de obicei, să dezvolte plăcere - cu excepția cazului în care sunteți unul dintre acei oameni care folosesc sexul pentru a ușura tensiunea. „Probabil vei avea mai multe relații sexuale în perioadele stresante”, spune Bragagna. Și de ce stresul și anxietatea inhibă de obicei plăcerea? „Activează nervii de stres și sistemul nervos simpatic și, printre altele, eliberează adrenalină - aceasta este contra-sexuală”. Pe de altă parte, relaxarea numește nervul de odihnă, nervul parasimpatic, pe scenă. „Acest lucru activează substanțele mesager care promovează circulația sângelui și eliberează hormoni ai fericirii care cresc excitația”.
Diverse substanțe, cum ar fi drogurile, afectează și sexualitatea. „Majoritatea antidepresivelor provoacă apatria și tulburări orgasmice”, explică Bragagna. Mulți apelează la alcool pentru a se relaxa sau „a intra în starea de spirit”. Captura: „Alcoolul te slăbește doar în cantități foarte mici”, spune medicul. "Chiar și de la 0,5 la mie nu mai este sigur dacă erecția funcționează cu adevărat."
Probleme în parteneriat
Oricât de frustrant este lipsa de acțiune și altele asemenea, ele ne oferă semnale valoroase. „Când suntem copleșiți și ne atingem limitele, corpul își dă seama foarte repede că ceva nu se potrivește și nu mai poate funcționa sexual.” Un prim pas către sănătatea sexuală este să reflectezi asupra ta și asupra nevoilor tale individuale: Ce mă mulțumește și mă împlinește? Ce mă entuziasmează Ce este sexy pentru mine? „Centrele de plăcere sau recompensă din creier cer să existe o recompensă la sfârșitul unei activități”, explică Bragagna. Dacă recompensa nu este primită, mecanismul de simțire a plăcerii își pierde sensul. Recompensa poate fi ceva diferit pentru toată lumea: orgasmul, apropierea profund simțită, cucerirea partenerului etc. Principiul recompensei se aplică cel mai bine în toate domeniile vieții - la nivel social, emoțional și de relație: cei care sunt îngrijorați de locul lor de muncă sau care sunt Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., trebuie să vă asigurați cât mai multă satisfacție la nivel existențial pentru a vă putea relaxa din nou și a simți plăcere.
Oamenii de știință de la Institutul Federal Elvețian de Tehnologie din Zurich au examinat sângele bărbaților înainte și după orgasm. Rezultatul: după orgasm, concentrația de globule albe din sânge, care luptă împotriva agenților patogeni, a fost de două ori mai mare decât înainte de orgasm. Din aceasta, cercetătorii au ajuns la concluzia că sexul stimulează sistemul imunitar. Conform rezultatelor unui studiu pe termen lung din SUA, concentrația anticorpilor din salivă crește și la bărbații care fac sex de două până la trei ori pe săptămână.
Cercetătorii de la Universitatea din Bristol din Marea Britanie au descoperit într-un studiu cu mai mult de 3.000 de participanți că hormonul oxitocină eliberat în timpul sexului inhibă efectele hormonului cortizol care induce stresul. Potrivit unui alt rezultat al studiului, bărbații care fac sex cel puțin de două ori pe săptămână suferă mai puține atacuri de cord decât bărbații care trăiesc fără sex.
Deoarece hormonii fericiți oxitocină, serotonină și dopamină sunt eliberați în același timp în timpul sexului, are un efect de îmbunătățire a dispoziției care poate dura până la o zi. Persoanele cu o viață sexuală activă sunt, prin urmare, mai puțin predispuse la stări depresive sau depresie.
„Temele pentru mai multă plăcere”
GDR. Karin Haas, specialist în psihiatrie și terapeut sexual la Clinica Neurologică de Stat Sigmund Freud din Graz, explică popular într-un interviu acordat MEDIZIN de ce tot mai mulți oameni suferă de lipsă de sexualitate și cum îi ajută pe cei afectați.
MEDICINĂ populară
Doamna DDr. Haas, ce problemă sexuală au majoritatea bărbaților și femeilor care vin la tine?
GDR. Karin Haas
Astăzi aceasta este în mod clar lipsa de sexualitate fără cauze fizice, atât la femei, cât și la bărbați. În urmă cu 20 de ani, femeile erau mai predispuse să sufere de tulburări ale orgasmului sau dureri în timpul actului sexual, bărbații în special de disfuncție erectilă.
De ce este lipsa bruscă de psihologie pur brusc atât de răspândită?
Stilul de viață al societății noastre s-a schimbat semnificativ în comparație cu trecutul. Astăzi majoritatea oamenilor sunt întrebați mai mult în slujba lor, dar și în viața de zi cu zi, se simt mai stresați. De multe ori nu este suficient timp pentru relaxare. Drept urmare, mulți pur și simplu nu mai au suficientă energie pentru a se dedica cu adevărat partenerului lor. Și apoi pasul către lipsa de sexualitate este mic.
Odată ce suferința este acolo, ce fac cei afectați?
Mai întâi așteptați să vedeți dacă dispare de la sine. Dar, după o vreme, cei afectați află despre oferte de ajutor din proprie inițiativă sau pentru că partenerul lor le reproșează. Unii își găsesc apoi drumul către terapeuți sexuali ca mine, ceea ce este foarte bun deoarece odată ce există dorința de a solicita ajutor profesional, șansele de recuperare sunt bune.
Ce se poate face cu privire la lipsa de sexualitate?
Se face o distincție de bază între consilierea sexuală și terapia sexuală. Pentru a vă oferi un exemplu: am avut recent un cuplu în cabinetul meu care suferea de lipsă de sexualitate. Sexualitatea nu a mai avut loc și niciunul dintre ei nu a avut vreo dorință, deoarece fie femeia, fie bărbatul au pus copiii la culcare seara și, de obicei, au adormit cu ei în timp ce partenerul era încă în fața televizorului sau a televizorului Calculator sat. În acest caz, o consiliere sexuală de două ore a fost suficientă. Cei doi și-au schimbat obiceiul stabilit de seară, au petrecut din nou serile împreună și s-au dedicat unul altuia. Nu a durat mult și dorința a revenit.
Când nu mai este suficient sfatul și aveți nevoie de terapie?
Dacă cauzele tulburării sexuale se află în conflicte personale mai profunde sau conflicte de cuplu, consilierea sexuală nu este de obicei suficientă. În creier există un centru de motivație pentru sex care este stimulat, de exemplu, de fanteziile sexuale. La fel ca și centrul foamei, „centrul sexual” este închis riguros de orice fel de amenințare. Când arde, nu ai chef să faci sex. Oamenii lipsiți de sexualitate își închid centrul motivațional pentru sex în creier fără nici o amenințare reală. De cele mai multe ori, fac acest lucru inconștient și într-o varietate de moduri. De exemplu, doar văzând părțile negative ale partenerului, organizând conflicte, evitând contactul. Sau du-te la culcare cu bigudiuri în păr.
Cum funcționează terapia?
Sarcina terapiei sexuale este de a crește gradul de conștientizare a mecanismelor menționate și de a le înlocui cu mecanisme care promovează plăcerea. În plus, se lucrează la conflictele personale și conflictele dintre cupluri. Prefer să lucrez cu cuplurile pentru că atunci ambele beneficiază de a vorbi despre sexualitate și nu una dintre cele două ca purtătoare de simptome și astfel bolnavă, cealaltă fiind considerată sănătoasă. Terapia constă apoi în conversații cu cuplul și temele, de exemplu exerciții fizice în care cuplul intră din nou în contact unul cu celălalt prin mângâieri sau instrucțiuni comportamentale, cum ar fi relațiile iubitoare cu partenerul atunci când vizitează împreună un restaurant. Experiențele pe care le-a făcut cuplul în timpul temelor și problemele care apar sunt analizate și lucrate în discuții comune. Desigur, este posibilă și terapia individuală. Aceasta constă, de asemenea, în terapia vorbirii și instrucțiuni comportamentale.
Cât durează să observi primele succese?
Dacă ambii parteneri abordează soluția problemei cu mare angajament, între șase luni și un an. Știu că sună epuizant, dar efortul merită pentru majoritatea cuplurilor. Pentru majoritatea celor afectați, pofta revine. În plus, modul în care partenerii se tratează se schimbă pe parcursul terapiei; de obicei devine mai cordial și mai iubitor. Toate acestea luate împreună aduc un mare plus în calitatea vieții.