Fugind cum să rămâi motivat

Și apoi, într-o zi, ai decis că este timpul să te activezi. Dintr-un motiv sau altul, alegerea ta a căzut în funcțiune. Ce idee buna! Și, din motive întemeiate, această activitate vă va permite să atingeți mai multe tipuri de obiective: pierderea în greutate, îmbunătățirea stării de sănătate sau doar pentru a vă menține în formă. Cu excepția timpului, motivația dvs. se poate clătina puțin. Mare greșeală! Pierderea motivației este motivul pentru care oamenii renunță la alergare. Deci, cum rămâi motivat? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta.

atunci când

Să ai obiective

Veți vedea, obiectivele vă vor permite să ridicați munți, dacă este necesar. Iar aceste obiective nu trebuie să fie mari. Trebuie doar să identificați un obiectiv:

  • Aleargă mai mult
  • Aleargă mai departe
  • Participă la o competiție
  • Pierzând greutate
  • Continuați să alergați în timpul sărbătorilor
  • Trezindu-se mai devreme pentru a fugi
  • Alearga la un maraton

Indiferent, asigurați-vă că vă gândiți la ceva ce v-ar plăcea să realizați mai mult decât orice. Apoi scrieți obiectivul undeva. Păstrați-l acolo unde îl puteți vedea în mod regulat și monitorizați-vă progresul până când îl atingeți.

Planificați-vă sesiunile de alergare

Sunteți obișnuit să setați un program pentru fiecare nouă zi, săptămână sau lună? Mai presus de toate, nu uitați să includeți un interval de timp pentru sesiunile de alergare. Prin setarea unui anumit timp de rulare, veți fi mai apt să rulați. În acest fel, este mai puțin probabil să fiți ocupat să faceți alte lucruri sau mai rău, uitând că trebuie să vă antrenați. De asemenea, puteți seta alarme pe telefonul dvs. pentru a vă încuraja să finalizați cursa zilei.

Iesi afara !

Chiar nu ai chef să alergi? Ați pierdut motivația? Și totuși, este programat să aveți o sesiune acum. Pentru a trece timpul, faceți o plimbare. Pune-ți hainele de antrenament și ieși afară. Nu contează dacă este pentru puțină cafea sau pentru puțină aer proaspăt în parc. Un lucru este sigur, odată ce ești afară în hainele de antrenament, există șanse mari să ajungi să fugi oricum.