Fugind pe banda de alergat

Iarna a venit. Pentru noi, alergătorii din orașele și satele din Quebec și din alte orașe din nordul lumii, zăpada și frigul vor descuraja cu siguranță unii alergători, în timp ce alții își vor freca mâinile la ideea unor ieșiri răcoritoare pentru a alerga pe alb. cu cleme. Există, de asemenea, cei care vor alege confortul unei benzi de alergat interioare pentru a rămâne în formă până în primăvară. Dar funcționează pe o bandă de alergat la fel ca alergând afară?

Nu chiar. Banda de alergat este puțin mai solicitantă din punct de vedere fizic din cauza lipsei vântului relativ cauzat în mod normal de viteza de rulare. Pământul de sub banda de alergat va fi adesea foarte absorbant și dăunător impactului care moderează comportamentul biomecanic responsabil pentru absorbția șocurilor. Cu toate acestea, și nu vom înceta să-l repetăm niciodată la La Clinique Du Coureur, indiferent de modul în care alergați, de pantofii pe care îi purtați, de viteza/durata/frecvența ieșirilor dvs. important este să alerga (sau să se angajeze în activitate fizică) *. Deci, pentru cei care au ales banda de alergat, iată câteva sfaturi importante: