Fugind pentru a pierde celulita

Ne pare rău, domnilor, iată un alt articol tipic feminin și sezonier, pentru că, dovadă contrară, problemele voastre se află în altă parte (nu nu, nu vorbesc despre chelia voastră împotriva căreia alergarea nu poate face nimic) deoarece celulita este o problemă care se referă noi și numai noi.
Avem o masă de grăsime proporțional mai mare decât cea a bărbaților (20 până la 35% față de 10 până la 25%) și, de asemenea, deoarece producția de progesteron promovează depozitele de grăsime. Da, este nedrept, dar este așa !

fugind

Sincer, în ceea ce mă privește, fotografiile făcute de un prieten al semimaratonului meu pe 20 iunie mi-au dat un șoc ... oo da cât de frumos este un corp în mișcare ... oooo da cât de frumos este toată grăsimea asta care aruncă de la stânga la dreapta ... deoarece nu am intenția de a adopta corsarul, va trebui să acționăm! Așa că ține-ne inimile ! Știu că celulita nu este inevitabilă și că există o modalitate de a scăpa de ea, am mai făcut-o ...

Prima întrebare ? ALERGAREA ESTE EFICIENTĂ ÎMPOTRIVA CELULITEI ?

Da da da . Împotriva fetelor noastre de celulită, putem continua să alergăm - nu este nevoie să vă schimbăm sportul OUF - dar din nou, nu oricum. Alergarea arde grăsimile și în același timp favorizează circulația sângelui și a limfelor. Un jogging de 45 de minute până la o oră într-un ritm moderat este mai interesant decât o alergare intensă de zece minute. Prin urmare, exercițiul trebuie practicat în rezistență fundamentală și nu în intensitate și cât mai regulat posibil. Trei sesiuni de o oră pe săptămână sunt ideale pentru a obține un rezultat 🙂