Fulgi de fulgi de ovăz pentru scăderea în greutate
Fulgi de fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate este un produs dietetic minunat care poate deveni nu numai un mic dejun delicios și nutritiv pentru dvs., ci și un desert bun.
Dieta pe fulgi de ovăz
Folosiți fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate foarte ușor. Dieta nu necesită produse scumpe și nici o perioadă lungă de timp pentru a slăbi. Timp de o săptămână la o astfel de dietă, îți vei curăța perfect corpul de toxine și toxine și vei pierde aproximativ 3 kg de greutate în exces. E frumos că nu trebuie să mori de foame. În timpul zilei, nu uitați să beți apă - cel puțin 1,5 litri (cu excepția ceaiului și supei). Această abordare vă va ajuta să nu vă simțiți deloc flămând.
Deci, rația pentru fiecare dintre aceste șapte zile va fi după cum urmează:
- mic dejun: 2-3 linguri de fulgi de ovăz uscate vărsați un pahar cu apă clocotită, lăsați-le 10 minute. Trei acolo 1 măr. În loc de măr în diferite zile, puteți: o lingură de miere, banane, struguri, stafide, caise uscate, pere, piersici, nuci.
- Luând prânzul. Un măr, o pere sau o portocală, un pahar de ceai verde fără zahăr.
- Luând prânzul. Supă-bulion din fulgi de ovăz (în acest scop furați 1 lingură de fulgi într-un pahar cu apă clocotită), salată de legume (varză, piper, roșii, castraveți - toate ingredientele plus o lingură de ulei de măsline).
- Gustare de după amiază. O parte din iaurtul natural.
Dacă doriți, puteți prepara fulgi de ovăz multivark, dar este mai logic să le turnați doar cu apă clocotită și să le acoperiți cu un capac timp de 10 minute. Dacă aveți fulgi de ovăz de gătit instant, acestea vor fi gata în 5-6 minute.
Conținutul de calorii din fulgi de ovăz
Mâncărurile din fulgi de ovăz sunt destul de bogate în calorii, deoarece acest produs are 366 de calorii la 100 de grame. Dar nu uitați că fulgii cresc de aproximativ 3 ori, ceea ce înseamnă că învelișul finit va avea aproximativ 122 de calorii la 100 de grame.