Fulgi de terci; Ovăz - Mic dejun - Dieta online

Terci de fulgi de ovăz este ideal pentru un mic dejun sănătos! Un concentrat de carbohidrați, proteine ​​și fibre complexe! Ceva care să-i împiedice stomacul toată dimineața! Iată rețeta de bază pe care o poți decora în funcție de dorințele și stările tale de spirit! Terciul este una dintre numeroasele rețete de fulgi de ovăz.

Ingrediente pentru 1 persoană

• Lapte semidegresat: 200 ml
• Făină de ovăz: 30 g

Rețetă de terci de ovăz

1. Amestecați fulgii de ovăz cu laptele apoi puneți totul într-o cratiță.
2. Se încălzește la foc mediu, amestecând constant timp de aproximativ 5 minute.
3. Se toarnă într-un castron apoi se ornează !

Sfaturile La Diet '

Iată rețeta pentru terci simplu! De asemenea, este posibil să preparați această rețetă la cuptorul cu microunde, dar aveți grijă, se revarsă rapid! În general, nu ar trebui să vă încălziți amestecul de lapte și fulgi de ovăz mai mult de 2 minute. Vă voi trimite prin poștă rețeta de terci peste noapte, fără gătit (peste noapte înseamnă „peste noapte” în engleză). Dacă totuși nu apreciați cu adevărat gustul făinii de ovăz, vă sfătuiesc (după ce ați încercat de mai multe ori, mai multe rețete și mai multe mărci) să încercați același tip de rețetă cu quinoa și fulgi de spelta sau un amestec de fulgi. Iată câteva idei pentru a-l decora, în funcție de gusturile tale, dar și de nevoile tale:

---