Pierde 4 kilograme într-o lună, la greutate normală - Cum (dietă, mâncare, greutate)
Bună! Încă am greutate normală și aș vrea să slăbesc 10 kilograme doar pentru a mă simți bine - chiar și aceste 55 kg dorite sunt încă în intervalul normal - așa că vă rog să nu spuneți „anorexice”, „nebunești” etc.;-) Aș dori 1 săptămână pe săptămână Pierde kilograme, deci 4 kilograme într-o lună. Puteți să-mi dați sfaturi despre cum să obțineți acest lucru - sau să accelerați acceptarea. Mulțumiri !(:
5 răspunsuri
Jogging-ul și o dietă sănătoasă provoacă adevărate minuni;) Deci, multe fructe și legume și cel mai bine este să mănânci mereu plin de aceste lucruri sănătoase, pentru că altfel vei deveni rapid deprimat.
este posibil! dacă mănânci doar trei sferturi până la jumătate din necesarul zilnic de calorii, pierzi aproximativ 1 kg pe săptămână! (De asemenea, am reușit 1,5-2 din când în când)
Han de 6 kilograme pierdute într-o lună:) vrei să știi cum? Aruncă tot ce ai mâncat. Asa de. este mai bine să slăbești mai încet și să-ți menții greutatea, în loc să fii o porcărie ca mine, să slăbești rapid și să cântărești la fel de mult mai târziu
4 kilograme sunt 28.000 de calorii.
Dacă împărțiți acest lucru la 30, veți obține aproximativ 1.000 de calorii pe zi pe care ar trebui să le pierdeți
1 kilogram pe lună este mai realist
Nu merge atât de repede, un kilogram/lună este mai realist.
întrebări similare
Am 20 de ani, 1,63 m și cântăresc 55 kg. Știu că mă aflu în intervalul normal și că nu sunt supraponderal, dar aș vrea totuși să ajung la 49-50 kg. În acel moment cântăream așa și mă simțeam mult în siguranță. Pentru mine este astfel încât am un stomac extrem de plat și subțire, dar un fund mai mare și picioarele oarecum groase. Vreau doar să devin puțin mai subțire. Dar am auzit deseori că oamenii „subțiri” sunt mai slabi să devină mai subțiri. Care este cel mai bun mod de a pierde 5-6 kilograme în 3-4 luni? Vă rugăm să nu răspundeți cu „rămâneți așa etc.”.
Ultima poză este figura mea de vis. Sunt foarte mic. Și asta mă face să arăt și mai tare cu vițeii mei largi. Aș putea găsi corpul prea subțire dedesubt, dar cred că este perfect. Singura mea întrebare este dacă o slăbire de 10 kg ar fi suficientă pentru a arăta astfel? Sau cât trebuie să pierd? Vă rog fără injurii. Mă simt doar inconfortabil și gras. În sfârșit vreau să fiu fericit
Pot pierde aproximativ 8 kilograme într-o lună dacă mănânc aproximativ 800 de calorii pe zi (în special salată) și fac o oră de cardio pe zi ?
Și nu spune nimic despre zicalele nesănătoase sau alte prostii.;)
A trebuit să iau antidepresive pentru o vreme și, în consecință, am luat aproximativ 10 kilograme. Înainte de asta, am avut întotdeauna un metabolism bun (greutate normală) și nu a trebuit să-mi fac griji prea mult pentru greutatea mea. De o lună de zile încerc să slăbesc schimbându-mi dieta și făcând mișcare, dar nu se întâmplă nimic (deci într-adevăr pierdut zero într-o lună). Nu sunt obișnuit cu asta din corpul meu, deoarece am slăbit mereu rapid două kilograme (sau ceva mâncat în vacanță). A avut cineva o experiență similară după oprirea unui astfel de medicament? Cum ai rezolvat-o?
Bună. Aș dori să slăbesc 20 kg într-un an sau în 10 luni, adică 2 kg pe lună.
Acum întrebarea mea: este prea rapid? Pentru că vreau să am o piele fermă după slăbirea mea.
Aș dori să slăbesc 8 kg în 4 luni,
Sunt cam gras și vreau să scot ceva:)
- scăderea ar trebui să fie grasă fără mușchi !
Bună ziua, abia încep o dietă pentru că sunt foarte supraponderală, am vrut doar să știu cât pot pierde cu greutatea mea într-o lună, pentru că vreau să știu dacă merge bine sau dacă ar trebui să schimb ceva cu ea funcționează mai bine.
17 ani, 1,57 m înălțime, 103 kilograme
Cât crezi că pot slăbi într-o lună?
Pierdeți 5 kilograme într-o lună cum funcționează?
Bună:) Întrebarea mea este deja mai sus, care este cea mai rapidă modalitate de a pierde 3-4 kilograme într-o lună? & chiar funcționează sau este prea puțin timp? ^. ^ Mulțumesc:)
Am urmat o dietă exact la o lună de zile și am slăbit 8 kilograme în acest proces. Este atât de mult? S-ar putea să fie limitat la greutate, vârstă și mărime? Am 15 ani, am 1,75 și cântăream 78 de kilograme înainte, acum doar 70.
Am 15 ani, 1,65m. înalt și cântărește 77 kg. După părerea mea, am o greutate de cel puțin 10 kilograme. Din moment ce am vacanța de vară într-o lună și vreau să vizitez mulți prieteni care locuiesc în Weuit weg, plănuiam să slăbesc puțin mai mult. Mi-e rușine să arăt așa și, prin urmare, aș dori să știu dacă este posibil să pierzi poate 7-10 kilograme într-o lună?
Vă rugăm să dați un răspuns detaliat. toate cele bune.
(Nu, nu sunt anorexică și nici nu vreau să mă îngraș.) Bună ziua, eu (f/14) cântăresc 50 de kilograme și mănânc MULTE pe zi. Mulți oameni din jurul meu pot mărturisi acest lucru. Doar că nu câștig nici măcar un gram, oricât mănânc. Apoi am încercat să mănânc ceva o dată pe zi doar pentru a vedea dacă mă va face să slăbesc (a fost doar un test, NU sunt anorexic). Nimic! Greutatea rămâne la fel, nu pot nici să mă îngraș, nici să slăbesc. Este normal?
Așadar, cât de mult aș slăbi într-o lună dacă: -Mânc o dietă sănătoasă și vegană
-alergă aproximativ o jumătate de oră pe banda de alergare în fiecare zi
și dacă am o zi de înșelăciune o dată pe săptămână. Scopul meu este să cântăresc 55 kg în prezent, cântăresc 59 kg cu o înălțime de 162 cm și am 15 ani