Funcționează această dietă (ați inventat-o ​​(sănătate și medicină, nutriție, pierdeți în greutate)

  • 4 ouă
  • 2 mere
  • Nuci (câte îmi doresc !)
  • Apă 2 litri

inventat-o

Cât voi slăbi în 2 săptămâni și cu efect JOJO?

13 răspunsuri

Cu siguranță nu funcționează.

Simptomele de deficiență și yo-yo sunt mult prea unilaterale.

După cel mult 4 zile, ouăle și merele îți atârnă de gât.

Fructele conservate sunt zahărite.

Mai bine te-ai gândi la o dietă variată și sănătoasă.

Ei bine, nucile sunt bombe cu calorii (cele sănătoase). Multe nuci depășesc deja marca de 400kcal la 100g. Deci teoretic ar funcționa. Sunt de acord însă că ar fi mult prea unilaterală. După cum sugerează sonnymurmel, încercați o dietă sănătoasă și variată. Puteți lua nucile sau ouăle ca gustări între ele (în loc să adăugați un pachet de nachos cu sos de brânză)

Nu, nu merge. Patru ouă pe zi și cantități mari de nuci sunt, de asemenea, nesănătoase din cauza nivelurilor ridicate de grăsimi saturate. Slăbești când mănânci mai puține calorii decât folosești. Restul sunt mituri. Puteți fi sănătos și durabil doar cu un ușor (!) Deficit caloric, cu o dietă echilibrată și modificări pe termen lung ale dietei.

Ceva de genul acesta nu funcționează: este mult prea unilateral și prea puțin. În plus, conservele de fructe conțin mult zahăr și acest lucru este contraproductiv. Efectul yo-yo este preprogramat.

Această dietă nu este bună - se potrivesc doar apa și merele.

Încercați o dietă echilibrată:

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să reduceți aportul de energie la 1500 kcal.

Pentru persoanele care au o greutate normală, dieta oferită în link este suficientă fără post. Nu te îngrași din asta.

Nu, mai întâi nu vei dura mult și în al doilea rând, efectul yo-yo va veni cu siguranță. Ați prefera să descărcați o aplicație pentru a urmări caloriile, astfel încât să aveți un deficit de calorii

întrebări similare

Buna ziua si buna seara tuturor.

Am 14 ani și cântăresc 75 de kilograme. Mulți manageri spun că nu-mi poți spune deloc greutatea, dar eu nu mă simt confortabil cu stomacul lung și liniile de slănină.

Plănuiesc să accept cât mai curând posibil, fără să mă supraexercit sau să obțin un efect de yo-yo.

Nu mănânc deloc dulciuri și 95% din timp beau doar apă, 1 litru pe zi. Merg cu bicicleta cinci kilometri până la școală și mă întorc în fiecare zi. Nici eu nu mănânc nimic aproape prost. Nu sunt într-un club sportiv.

Am nevoie de sfaturi despre cum să slăbesc rapid fără a obține un efect yo-yo.

Am vrut să știu când sau de ce o dietă poate avea un efect yo-yo.

ȘI mai presus de toate cum să previi acest lucru sau cum să-ți obișnuiești corpul cu „mâncarea normală” din nou după o dietă? 😊

te rog ajută-mă, sunt cu adevărat disperat, ceea ce îmi distruge psihicul

Fac mult sport pentru a slăbi, adică de 4 ori pe săptămână și am avut mare succes cu un deficit de 500kcal până acum, dar abia recent am observat că ard încă 300kcal prin antrenament și astfel am un deficit de 800kcal și acum mă tem că totul va fi în zadar și că voi sfârși cu un efect de yo-yo?:( între timp mănânc aceste 300kcal, așa că am din nou un deficit sănătos de 500kcal, dar efectul yo-yo va atinge în cele din urmă pentru că făceam astfel de prostii la început?

Aștept cu nerăbdare răspunsuri rapide

Hei👋 Aș vrea să slăbesc într-un mod sănătos, dar prin sport nu mă refer prea mult și fără diete. Mănânc foarte sănătos și cu greu mănânc dulciuri, am încercat și mai puțin să mănânc, dar apoi apare efectul yo-yo. Și ar trebui să se întâmple doar fără efectul yo-yo. Mulțumiri

A și ai slăbit deja cu succes?