Fundul mare și flăcat! ce să faci (sport, slăbire, fitness)
Buna ziua am 16 ani 162 cm inaltime si cantaresc 49 kg. Măsurătorile mele sunt 78 62 90. Totul este total disproporționat:( sânii mei sunt foarte mici și puteți vedea deja coastele de pe cutia toracică. Dar fundul meu este complet remodelat, oscilant și gras! Am observat că atunci când decol îl iau doar mai multe despre sâni și stomac. Ce pot face pentru a obține o fesă fermă? Fac deja exerciții de forță pentru fese și fac jog și jog regulat.
5 răspunsuri
Bună! Problema ta de bază constă în mărimea bustului. Cu 5 kg mai mult ai avea o greutate normală. Aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă, conform sondajelor. Sânul are un procent foarte mare de grăsime. Mai multă greutate înseamnă mai mulți sâni cu dvs. Partea de jos: genuflexiuni cu greutate corporală. Pe lângă instruirea picioarelor, antrenezi și mușchii fesieri (gluta (a) eus maximus). Este cel mai mare mușchi la om din punct de vedere al volumului și se extinde peste fese și în spate. Oferă volum inferior, formă și fermitate. Stelele antrenează și această zonă. Toate cele bune.
Mai întâi ar trebui să începi să-ți placă, inclusiv aspectul tău. Și faceți doar sporturi care vă plac și nu prea mult. Aș face google dacă aș fi în locul tău, există o mulțime de exerciții bune.
Bună ziua, nu am vârsta ta și nu o știu, dar fac atletism și fac și cu copiii de 16 ani îi văd cu siguranță pe cei de 16 ani și dacă îi privești așa au un pogrom bun și sâni mai mari. Incearca.
Pogromul meu în loc de pogromul
Din păcate, scăderea în greutate vizată nu este posibilă, dacă fesele din familie sunt puțin mai cărnoase, trebuie să înveți să trăiești cu ea.
întrebări similare
Este posibil să strângeți pielea complet lăsată? Și cât timp trebuie să faceți o zi pentru a vedea rezultatele?
Bună, din păcate sunt încă supraponderal (16j, 158cm, feminin și 76kg) mulți cred că am un astfel de fund (vezi poza), dar asta se datorează greutății? Dacă slăbesc, se va schimba? Și pot schimba ceva cu exercițiile fizice? Pentru că cred că nu este chiar frumos, mulți îmi spun cât de amuzant .
Am un fund dureros de 2 zile și mă doare total. Nu vreau să merg la document ce aș putea face? Arde mult, mai ales când rulezi Te rog ajută-mă .
Am o usturime totală în abdomen și fese, parcă aș fi avut un băț înfipt în fund, când stau și mă mișc, chiar mă doare!
Stie cineva de unde vine asta? Are vreo legătură cu constipația?
Hei dragilor!:) Am următoarea problemă: am 18 ani, am fost întotdeauna foarte slabă, puteam mânca ceea ce îmi doream și nu m-am îngrășat niciodată. Am luat pastila de 6 luni acum (Swing 20, deci doză foarte mică). În primele 2-3 luni nu am observat nicio modificare și mă descurcam grozav. Apoi am călătorit 4 luni, în Asia de Sud-Est și Australia. În această perioadă am observat că m-am îngrășat și la sfârșitul călătoriei nu mi-a venit să cred ochilor când am călcat pe cântar: am îngrășat 10 kg. Desigur, am mâncat puțin diferit în timpul călătoriei și nu am făcut niciun sport obișnuit (dar nici nu am făcut-o înainte), dar am alergat mult. Deci chiar mă întreb cum poate fi asta. Crezi că acest lucru se datorează pilulei? Pentru că înainte de călătorie, când luam deja pastila 2-3 luni, nu am văzut nicio modificare. M-am îngrășat total, în special pe stomac, față, fund și picioare. Cu toate acestea, picioarele nu sunt atât de grase, ci pur și simplu devin total largi. Mi-ar plăcea să mănânc din nou ca întotdeauna și să devin din nou subțire.
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale! Mulțumesc foarte mult!:)
Bună ziua am dureri de fese totale de 5 până la 6 săptămâni, a trebuit să fac multe pe computer pentru școală în weekend și, prin urmare, am stat mult timp și da, acum am dureri totale când stau în mașină timp de 20 de minute, chiar mă doare, dar când Nu merg la toaletă când mă duc la baie ai idee ce poate fi și ce pot face? Am 15 ani
Bună ziua, am o mică problemă, am o aluniță mai mare pe fese și este total incomod pentru mine să mă culc cu iubitul meu pentru că ar putea fi dezgustat dar lasă-mă să o elimin, întrucât ar trebui să vorbesc cu mama despre asta, și asta ar fi un pic jenant pentru mine. Ce ai face? Fii sincer.
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Hei De 2 ani am problema că am două fese inegale. Cea stângă este de fapt așa cum o vreau - are această faldă și este drăguță și rotundă. Cea potrivită, pe de altă parte, nu are cută și este pur și simplu netedă. Puteți vedea diferența extrem de mult la blugi. Așa că port doar blaturi care îmi acoperă fundul, dar asta devine enervant . Mai ales vara, când sunt bluze atât de frumoase ! Acum m-am înregistrat la sala de sport și am vrut să vă întreb dacă s-ar putea. partea dreaptă te ajută să te antrenezi mai mult? Dar chiar dacă eu de ex. Mușchii dureroși în fese, în cea mai mare parte doar pe partea stângă . parcă n-aș avea mușchi în obrazul fesei drepte . Nu știu dacă are vreo legătură cu el, dar și pelvisul meu este strâmb (era găsit la chirurgul ortoped). Partea dreaptă este cu 3 cm mai mare decât partea stângă. Prin urmare, purtați branțuri înalte de 3 cm în pantoful stâng, dar pelvisul meu nu este încă îndreptat . Este pur și simplu înnăscut.
Sper cu adevărat că cineva are sfaturi utile . Nu-l deranjează pe prietenul meu, dar mă simt atât de incomod în legătură cu asta.
Vă mulțumesc anticipat pentru ajutor.
Sunt femeie, înălțime de 159 cm și 64 kg. Știu (ușor) supraponderal. Sunt în sala de gimnastică de un an și merg de 2-3 ori pe săptămână. Acolo fac jogging timp de 10-15 minute cald, apoi exerciții de forță ușoară pentru brațe, picioare, fese, stomac și jogging din nou timp de 10-15 minute. După fiecare vizită la sala de fitness observ că primesc din ce în ce mai multă celulită pe picioare; deși mănânc o dietă echilibrată și evit alimentele grase.
Dacă cineva are o explicație, am avut din ce în ce mai multă celulită după exerciții (care, din păcate, rămâne). Am și o varică lungă de 10 cm (foarte vizibilă) în cavitatea genunchiului drept (spate). Are jmd vreun sfat pentru a preveni în continuare? De asemenea, devine din ce în ce mai mare/mai gros.